Почему стоит заниматься силовыми упражнениями

Силовые упражнения нужны ли они нам?

Вы считаете, что «тягание» железа это не для хрупкой девушки? Вам не нужны внушительные мышцы бицепсы и трицепсы? Вы в страшном сне не видели о каком то там наращивании мышечной массы? На этом ни кто и не настаивает. Однако не надо полностью отказываться от силовых упражнений. Вам нужны аргументы, тогда пора узнать о них :)

Несколько аргументов в пользу силовых упражнений

Занятия силовыми упражнениями не только помогает избавиться от жировых отложений на животе и бедрах, но и это хорошее лекарство от стресса и депрессии. Между прочим, кто занимается силовыми упражнениями, меньше подвержены вспышкам гнева. У таких людей более низкий уровень гормона стресса и после него они быстрее восстанавливаются.

Правильно спланированная нагрузка уменьшит вероятность возникновения проблем с сердцем. Не говоря уже о том, что ваше тело приобретет красивые и подтянутые формы. Подкаченое тело с рельефом мышц выглядит намного сексуальное чем худое.

Многие уверены, что кардиотренировки — это отличный метод борьбы с проблемными зонами, но это не совсем так. Здесь идет нагрузка на сердце, а мышцы почти не задействованы. А вот у «качков» в этом плане на оборот, очень даже хорошо сгорают калории за счет работы мышц.

После силовых упражнений процесс сгорания жировых клеток продолжается даже если вы уже лежите на диване и читаете свою любимую книгу. Дело в том что для восстановления мышечным волокнам нужна энергия, а где ее взять конечно же из ваших жировых запасов.

Кроме того если регулярно заниматься силовыми тренировками  по три часа в неделю, то этого достаточно, чтобы уменьшить риск инсульта и сердечного приступа.

здоровое сердце

И как следствие всего выше изложенного, Если вы будете заниматься силовыми упражнениями — вы проживете дольше так как у вас будет отличное здоровье и крепкое сердце.

У вас появится работоспособность. А также вы станете умнее. Силовые упражнения влияют как на краткосрочную так и на долгосрочную память, улучшают речевые навыки и концентрацию внимания.

Надеюсь я убедила вас, чтобы вы нашли время для занятий силовыми тренировками. Желаю вам отличного здоровья и красивого сексуального тела.

На этом данная статья закончена. Надеюсь, Вы нашли в ней что-то полезное для себя. Буду рада комментариям к этому посту, которые Вы можете ввести ниже в форму.
С уважением к Вам, Самолюк Наталья.

Понравилась статья? Не забудьте рассказать друзьям:

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*