Чем полезен цикорий для мужчин: лечебные свойства

Цикорий, польза и вред для здоровья женщин и мужчин, как правильно пить растворимый цикорий, лучшие рецепты

Что такое цикорий? Разберёмся.

При слове «цикорий» у многих возникают не самые приятные ассоциации: якобы это бюджетный напиток, отдаленно напоминающий кофейный. В советские времена он действительно был довольно посредственным по вкусу и качеству, часто им пытались компенсировать нехватку хорошего кофе в магазинах. Но времена изменились, и я предлагаю взглянуть на цикорий по-новому.

Чем полезен цикорий?

Производство цикория во многом похоже на производство кофе. Только вместо кофейных зерен используют высушенные и измельчённые корни одноимённого растения. Хороший напиток может получиться исключительно из культурных сортов, которые выводят специально для этого. Также вкус и аромат напрямую зависят от обжарки.

В корне цикория содержится масса различных полезных веществ, витаминов и соединений. В первую очередь, конечно, инулин — пищевое волокно, оказывающее благотворное влияние на обмен веществ и пищеварительную систему.

Также в цикории есть:

  • витамины группы В (антиоксиданты, участвующие в работе нервной и сердечно-сосудистой системы);
  • дубильные вещества (обладают антибактериальными свойствами, оказывают противовоспалительное действие, препятствуют размножению вредных бактерий);
  • множество макро- и микроэлементов.

Мы часто сталкиваемся со стереотипом, что цикорий — это «бабушкин» напиток, который употребляют в основном пожилые. В реальности же из-за высокого содержания инулина он полезен для людей всех возрастов и подходит даже для детского питания. Также у него нет противопоказаний для тех, у кого повышенное артериальное давление (гипертония), ведь цикорий не содержит кофеина.

Распространено мнение, что это невкусный аналог кофе. Такое сравнение пошло с советских времен, когда с прилавков пропал кофе. В страну начали завозить дешёвый индийский цикорий очень низкого качества и продавать его как заменитель кофе. Да, способы приготовления этих напитков идентичны. Растворимый цикорий засыпают в чашку и заливают горячей водой. А вариантов приготовления напитка из молотого растения существует такое же большое количество, как и у молотого кофе: в турке, в кофеварке, во френч-прессе и даже в кофемашине. Но сходство во вкусе в итоге минимально.

Хороший цикорий имеет собственный уникальный вкус и аромат — чуть-чуть сладковатый с мягкой приятной горчинкой. А добавление молока или сливок придаст напитку особую мягкость, ликвидируя горчинку.

Как правильно пить цикорий?

Здесь всё зависит от выбранного варианта. Цикорий может быть жареный молотый, в формате жидкого экстракта или растворимый (в порошке или гранулах).

Жареный молотый подходит для заваривания в кофеварке, френч-прессе или турке. Жидкий экстракт обычно используют для приготовления блюд и соусов, придавая им характерный, слегка сладковатый вкус, или для приготовления напитков, разбавляя его горячей или холодной водой. В растворимом цикории наибольшее содержание инулина. Он хорошо сочетается с пряностями, молоком или сливками.

Растворимый цикорий высокого качества по вкусовым характеристикам превосходит большинство сортов дешёвого растворимого кофе и при этом не содержит кофеина.

Как выбрать цикорий?

Чтобы впоследствии не испортить себе впечатление от напитка, при покупке цикория обязательно обращайте внимание на:

  • Цену напитка. Качественный цикорий сейчас не может стоить дёшево — лучшие изготовители находятся в Европе. Поэтому его цена сопоставима с ценой кофе.
  • Цвет порошка. Слишком светлый цвет может указывать на наличие добавок, например, мальтодекстрина. Об этом же говорит отсутствие пенки при заваривании, поскольку пенку напитку придаёт именно белок, содержащийся в порошке самого растения.
  • Содержание инулина. Это один из главных показателей качества. В хорошем цикории его не менее 30%. А изготовители качественного продукта эту цифру обычно не скрывают.

Цикорий – польза и вред для здоровья

[СРЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧТЕНИЯ: 5 МИНУТ]

Согревающий напиток, известный как цикорий, производится из корня травянистого растения семейства астровые. До XVIII века трава считалась сорняком, но позже были доказаны целебные свойства неприхотливой культуры. Чем интересен цикорий – пользу и вред для здоровья человека рассмотрим в этой статье.

Читайте также:
Степени сколиоза по рентгену

Состав и энергетическая ценность

Корень цикория содержит массу полезных компонентов, среди которых:

  • витамины – группы В, С, Е, К и РР;
  • инулин – пищевое волокно, источник полезной клетчатки;
  • микро- и макроэлементы – кальций, цинк, фосфор, селен;
  • дубильные вещества – обладают антибактериальными свойствами.

В 100 г обработанного корня содержится всего 23 килокалории, что делает продукт диетическим и безопасным для фигуры.

Лечебные свойства продукта

Изучая растение цикорий – пользу и вред для здоровья – ученые пришли к выводу, что культура помогает улучшить состояние пациентов с общими заболеваниями:

  • Сахарный диабет. Корень растения содержит натуральный полисахарид инулин, который подходит для диетического питания как заменитель сахара. Инулин легко усваивается, не вызывает скачков глюкозы в крови, повышает защитные свойства организма.
  • Гипертоническая болезнь. Цикориевый напиток прекрасно заменяет кофе, но в то же время не повышает артериальное давление, поэтому безопасен для гипертоников. Кроме того, растение укрепляет сосуды и приводит их в нормотонус.
  • Лишний вес. Продукт улучшает обменные процессы и способствует похудению. Готовый напиток обладает низкой калорийностью – его можно смело пить даже при склонности к набору массы тела.

Польза напитка для здоровых людей

Для здорового человека употребление цикориевого напитка принесет немалую пользу:

  • успокоит нервную систему и поможет бороться со стрессом;
  • очистит печень и кровь от токсинов;
  • придаст энергии для выполнения повседневных дел;
  • улучшит пищеварение за счет поддержания здоровой микрофлоры и интенсивной выработки желчи;
  • снизит уровень триглицеридов в крови, избавляя от рисков развития атеросклероза и инсульта;
  • расширит сосуды и улучшит сердечную деятельность.

Пользу цикория для здоровья женщины можно оценить в период беременности. Напиток способствует уменьшению отечности, улучшает аппетит при токсикозе и повышает стрессоустойчивость.

Может ли цикорий навредить?

Польза и вред кофе цикория для здоровья не должны беспокоить тех, кто пьет напиток в умеренных количествах – не больше двух чашек в день. С осторожностью употреблять продукт рекомендуется при:

  • гипотонии – чревато стойким снижением давления, тошнотой и головокружением;
  • варикозном расширении вен – усугубляет течение патологии;
  • желчекаменной болезни – усиливает выработку желчи и может привести к печеночной колике;
  • индивидуальной непереносимости – чревато аллергическими реакциями.

Цикорий может выступать аллергеном в детском возрасте, поэтому давать ребенку напиток тоже следует осторожно. Начинайте с нескольких ложек в день, постепенно увеличивая порцию, если нет аллергии.

Цикорий в кулинарии

Продукт включают в рацион преимущественно в виде растворимого напитка – его достаточно залить в чашке кипятком. Жареный молотый цикорий можно заваривать в турке, френч-прессе или кофеварке. Жидкий экстракт добавляют в блюда и соусы для придания пикантного сладковатого вкуса.

Салатный цикорий можно запекать, тушить и варить. Из наземной травянистой части готовят приправы для салатов, рыбных запеканок, мясных рагу и супов. В первых и вторых блюдах корень хорошо сочетается с печенью, тыквой, ветчиной и твердым сыром.

Если вы все еще сомневаетесь в пользе цикория или имеете противопоказания, выбирайте альтернативу – кисель «Джели» черника. Напиток изготовлен из натуральных ягод без добавления сахара, поэтому подходит при диабете и дает мощный витаминный заряд для каждого!

Чем полезен и необходим цикорий для мужчин

Чудодейственные свойства цикория были открыты еще в 15 веке. В наше время его используют и в качестве напитка, и для лечебных целей. Чем полезен цикорий? Данное растение получило широкое применение благодаря тому, что в его составе содержится целый комплекс необходимых витаминов и микроэлементов для поддержания здоровья.

В продаже цикорий предоставлен в трех видах: молотом, жидком и растворимом. Наиболее полезным считается молотый корень цикория. Напиток из данного состава является отличной альтернативой традиционному кофе.

Чем полезен цикорий

Для медицинских целей используют все части растения: корень, цветки, листья и сок стеблей. Корень берут в большей степени, так как он содержит в себе очень много полезных веществ.

Цикорий часто заменяют кофе, так как данный напиток не содержит кофеина, прекрасно тонизирует, однако оказывает мягкое успокаивающее действие перед сном. Поэтому напиток можно пить в течение дня даже гипертоникам и детям.

Польза цикория обусловлена его богатым составом:

Читайте также:
Черная фасоль: польза и вред, приготовление, фото

  1. Полисахарид инулин. Корень растения состоит из 60% данного вещества, которое хорошо усваивается организмом.
  2. Фруктоза в объеме 10-20%
  3. Высокое содержание витамина С, а также А, В, Е.
  4. Микро- и макроэлементы: натрий, кальций, калий, железо, магний, фосфор.
  5. Полезные белки
  6. Цикорин, каротин, пектин, дубильные и смолистые вещества.
  7. Органические кислоты
  8. Эфирное масло.
  9. Минеральные соли.

Каждое вещество оказывает благоприятное действие. Витамин С предотвращает частые простудные заболевания. Витамин В положительно влияет на нервную систему. Этот факт особенно важен для мужчин, чья работа является интеллектуальным трудом.

Инулин является заменителем сахара и крахмала. Он представляет собой сложный углевод, который легко растворяется в горячей воде, но трудно — в холодной. Инулин нормализует обмен веществ в организме, повышает иммунитет и общий тонус организма.

Таким образом, употребление цикория ведет к снижению сахара в крови. Поэтому напиток из этого чудодейственного растения рекомендуют пить диабетикам.

Полезные микроэлементы нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Железо принимает участие в кроветворении.

Перечисленные достоинства — далеко не все. Цикорий обладает жаропонижающим, желчегонным, мочегонным, успокаивающим и снотворным действием. Состав растения способствует увеличению эритроцитов в крови, что ведет к ее очищению и улучшению.

Свежий сок цикория благотворно влияет на зрение. Существует великолепное средство для глаз. Для его приготовления следует в равных частях смешать соки цикория, петрушки и моркови и пить ежедневно по 200 мл. Зрение от такой процедуры возвращается в течение нескольких недель.

Напиток из данного корня усиливает аппетит, но вместе с тем способствует похудению.

Польза цикория для мужчин

Как известно, в наше время мужчины заняты своей карьерой, а на улучшение здоровья у них совсем нет времени. Поэтому несколько чашек цикория вместо кофе будут отличным стимулятором здоровья и бодрости в течение всего дня.

Цикорий положительно влияет на все органы. Сейчас растет процент мужчин с заболеванием сахарный диабет, а употребление данного напитка является профилактикой болезни.

Одним из главных лечебных свойств данного напитка является его позитивное воздействие на органы пищеварения. Мужчины, особенно холостые, которые питаются продуктами быстрого приготовления, часто страдают расстройствами пищеварительной системы, печени, поджелудочной железы и кишечника.

Вещества, которые есть в цикории, оказывают противовоспалительное действие на слизистые оболочки внутренних органов и способствует развитию бифидобактерий. Этот чудо-напиток оказывает лечебное действие на такие болезни: язва желудка, гастрит, дисбактериоз, запор, цирроз, гепатит.

Этот напиток положительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы. Благодаря отсутствию кофеина данный напиток помогает при бессоннице, гипертонии, мигрени, депрессии. Высокое содержание витамина В положительно влияет на работу мозга.

Вместе с тем, цикорий способствует расширению сосудов, что приводит к нормализации работы сердца. Это особенно актуально для мужчин, страдающим тахикардией, атеросклерозом, ишемической болезнью сердца.

Цикорий оказывает противовоспалительное действие, чем полезен при лечении кожных заболеваний. Спиртовые настойки корней растения применяются при лечении дерматитов, себореи, экземы, псориаза.

Цикорий оказывает мочегонное действие, а это, в свою очередь, положительно сказывается на урологической системе. Ведь более 50% мужчин репродуктивного возраста страдают болезнями половой системы.

Мужчинам, злоупотребляющим алкоголем, необходимо употреблять напиток из цикория. Это связано с тем, что свойства данного растения способствуют выведению шлаков и токсинов из организма. Достаточно выпить несколько чашек — и организм начнет активно восстанавливать свои функции.

Таким образом, напиток из цикория не только вкусный, но и полезный. Для мужчин это отличная альтернатива кофе, причем более дешевая и обладающая целебными свойствами.

Читайте также:
Флемоксин при пневмонии

Лечение различных болезней

Лечебные свойства цикория позволяют из него приготовить целительные напитки. В зависимости от болезни, применяют разные рецепты лекарств:

  1. При болезнях печени и желудочно-кишечного тракта можно приготовить следующий отвар: взять 2 ст. л. сухого корня цикория и бросить в 1 л кипятка. Проварить смесь 20-30 минут на малом огне и принимать по 1 ч. л. 3 раза в день.
  2. Аритмия. 1 ч. л. измельченных корней растения закипятить в 0,4 л воды. Дать настояться в течение 2 часов и процедить. В данный отвар добавить 0,5 ст. л. меда и пить по полстакана 3 раза в день.
  3. Болезни легких. Взять в равных пропорциях порошок измельченных корней цикория и травы пустырника. Двумя стаканами кипятка залить 3 ст. л. смеси. Настоять в течение 10-15 минут и пить как чай в течение всего дня. Настой очень эффективен для профилактики бронхитов, ларингитов и фарингитов.
  4. Сахарный диабет. Смешать 1 ст. л. сухого корня и столько же листьев цикория. Данную смесь залить стаканом воды и прокипятить на слабом огне 30 минут, настоять, процедить. Отвар принимать по 100 г до еды 3 раза в день. Регулярный прием напитка существенно снижает уровень сахара в крови и помогает излечить начальную и среднюю стадию болезни.
  5. Экзема. Закипятить в 0,4 л воды 2 ст. л. листьев и корней растения. Полученный отвар процедить и 3 раза в день пить по 1 ч. л. Данный состав можно также добавлять в ванну.
  6. Цикорием можно излечить даже седину в раннем возрасте. Для этого взять 1 стакан воды и 3 ст. л. измельченных корней. Кипятить в течение 15 минут на слабом огне, настоять и процедить. Полученный отвар втирать в волосяную часть головы или использовать при ополаскивании. После данной процедуры волосы вновь становятся здоровыми и блестящими: к ним возвращается их натуральный цвет.
  7. Для избавления от лишних килограммов и шлаков тоже существует простой рецепт. Берут 1 ст. л. измельченного корня и заливают 0,5 л кипятка. Настаивают 1 час, процеживают, отжимают. Настой принимают по 0,5 ст. л. 4 раза в день до еды.

Противопоказания к употреблению цикория

Несмотря на все перечисленные достоинства цикория, данный напиток следует употреблять осторожно. Цикорий противопоказан людям, страдающим такими заболеваниями:

  • варикозное расширение вен;
  • геморрой;
  • язва желудка;
  • хронический бронхит;
  • астма;
  • хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • аллергические реакции. Для людей, склонных к аллергиям, чрезмерное употребление цикория может вызвать отек Квинке. Это может быть по причине высокого содержания витамина С.

Данное растение зарекомендовало себя как отличный сжигатель жира, выводящий шлаки из организма. Но это не значит, что его надо употреблять в больших количествах. Не надо забывать, что это лечебное средство, которое следует принимать в умеренных дозах.

Все перечисленные рецепты можно готовить и принимать только после консультации с доктором, так как человек, который наверняка не знает свой диагноз, таким самолечением может себе попросту навредить.

Хна для волос: 5 видов и 10 оттенков, польза и вред

Натуральная хна для волос – это древнейший краситель, который превращал томных красавиц Востока в огненных фурий и знойно-рыжих чаровниц. Современные модницы выбирают её именно за натуральность.

Хна универсальна: она и изменяет цвет волос, и лечит их структуру, возвращает им здоровый и опрятный вид.

Виды хны

Главные производители хны – это страны арабского мира и Востока, где произрастает лавсония неколючая. В листьях этого растения и содержится природный пигмент. У каждого производителя есть своя хна цветная для волос.

Иранская

При сольном применении иранская хна даёт яркий рыжий цвет, в смесях с различными добавками преображает волосы от тёплой карамели до насыщенного шоколада.

Суданская

Производится в Саудовской Аравии. Поставляется в продажу в виде зелёного порошка. Даёт стойкий медный оттенок. Каштановый и рыжий цвета получают, если смешивают с басмой.

Читайте также:
Салициловая мазь против прыщей: способы примнения

При поочерёдном окрашивании – сначала суданская хна, потом басма – получают пепельный тон.

Индийская

Индийская хна часто применяется как лечебное средство, предотвращающее выпадение волос и появление перхоти. Обладает пятью оттенками: золотистый, бургунд, коричневый, чёрный и махагон.

Для варьирования оттенков смешивается с растительными добавками в виде вина, кофе, свекольного сока, чая.

Бесцветная

Для производства бесцветной хны используются не листья, а стебли растения, в которых отсутствует красящее вещество.

Основное предназначение – лечение волос. Устраняет перхоть, возвращает блеск, вызывает ускоренный рост, снижает проявление жирности волос.

Белая

Белую хну нельзя отнести к абсолютно натуральному продукту. В её создании применяют химические ингредиенты агрессивного характера, воздействующие на волосы как искусственные осветлители.

Белая хна безвредна, стоит недорого. Белоснежный оттенок можно получить после нескольких процедур окрашивания. Целебный эффект отсутствует.

Полезные и вредные качества

Несмотря на истинно природное происхождение, хна не лишена и недостатков. Рассмотрим, в чём польза и вред этого растительного красителя. К плюсам относятся:

  • состав, богатый витаминами и полезными элементами;
  • можно красить волосы хной во время беременности;
  • проявляет высокие лечебные качества;
  • даёт насыщенные оттенки.

Теперь о минусах:

  1. Несовместимость хны с обычными красками. Она плохо перекрывает цвет прядей, полученный при окрашивании другими средствами.
  2. Один раз применённая на белые волосы, она долго сохраняет свой оттенок.
  3. Седину закрывает плохо.
  4. Частое применение приводит к потускнению и сечению волос.
  5. При покраске химической завивки способна выпрямлять пряди.

Очевидно, что при таких положительных и отрицательных свойствах природного средства применять его надо грамотно, соблюдая меру.

Противопоказания

Строгих запретов на применение хны специалисты не установили. Перечислим ситуации, при которых её применение нежелательно:

  • при недавно сделанной химической завивке;
  • если волосы и кожа головы склонны к сухости;
  • белые волосы: они приобретают зелёный или желтоватый тон;
  • с осторожностью беременным и кормящим грудью.

Техника окрашивания

Окрашивание волос природными пигментами проводится в несколько этапов и требует предварительной подготовки. Главное, заранее подобрать состав, который даст вам нужный оттенок.

Окрашивание

Сколько бы вы ни смотрели фото до и после, окрашивание хной – это всегда авантюра. Даже опытный парикмахер не даст вам стопроцентной гарантии на получение желаемого тона.

В салонах предлагают интересные способы окрашивания хной. Например, омбре, при котором создаётся плавный переход от тёмных корней к светлым кончикам. Беременным и кормящим женщинам проводят осветление прядей.

Красим самостоятельно

Если вы решили воспользоваться этим красителем в домашних условиях, предлагаем вам план, как красить волосы хной:

  1. Начните с приготовления раствора. Просто разбавьте порошок тёплой водой. При применении на сухой тип волос в жидкую кашицу следует добавить сливки (1 ст. ложка) или несколько капель подсолнечного масла (нерафинированного).
  2. Подогрейте готовый раствор на водяной бане.
  3. Чтобы не окрасилась кожа головы, смажьте кожные покровы маслом или жирным кремом.
  4. Распределите шевелюру на 4 части: виски, макушка и затылок.
  5. Двигайтесь быстро и последовательно, формируя в каждой части несколько прядей и окрашивая их.
  6. Закончив с наложением средства, промассируйте голову руками и прочешите волосы.
  7. Укройте голову не пропускающим влагу материалом (плёнка, пакет, шапочка). Сверху оберните полотенцем.
  8. Выдержите 30–40 минут. Снимите полотенце и пакет, промойте пряди тёплой водой.
  9. Сушить можно феном или естественным путём.

Как правильно развести порошок?

В магазинах продаётся готовая крем-хна. Если же вы приобрели порошок, научитесь его правильно разводить. Дело в том, что от грамотно приготовленного раствора зависит полноценное открытие красящего пигмента. Придерживайтесь следующих правил:

  1. Разводите строго отмеренное количество средства. Хранить в холодильнике разведённую хну нельзя.
  2. Вода или состав для разведения должна быть тёплой (примерно 70 °С), кипяток использовать нельзя.
  3. Если у вас тонкие волосы, возьмите для раствора кефир. Его тоже нужно подогреть.
  4. Для коротких (до 10 см) волос берите 100 г средства, для длины 10–20 см – 200 г. На пряди до плеч понадобится 300 г средства, а на волосы, спускающиеся до талии, придётся брать 0,5 кг.
Читайте также:
Первая помощь при сердечном приступе – что делать?

Как грамотно нанести?

Для нанесения состава используют кисточку или губку. Начинают с волос на затылке. Первыми обрабатывают корни прядей, затем накладывают краску плавными движениями по всей длине.

Многим интересно, сколько держится хна на волосах. Ответ порадует: примерно 5–6 месяцев, поэтому полное окрашивание проводится раз в полгода, периодически подкрашивают только кончики прядей.

Волосы лучше – чистые или грязные?

Только на чистые волосы, чтобы окрашивающий пигмент легче проходил в структуру волос и закреплялся в ней. Кроме того, выбор в сторону чистых волос оправдан тем, что после покраски хной следует воздержаться от мытья головы 2 дня.

Сколько держать средство?

Давайте выясним, сколько держать хну на волосах. Продолжительность выдержки зависит от того, какой цвет вас устроит.

Для получения лёгкого оттенка достаточно 30–40 минутной выдержки, если надо получить яркий и насыщенный тон, хну оставляют на ночь. После нескольких процедур вы сможете сами определиться с точным временем, после которого получается нужный цвет.

Если хну используют в качестве лечебного средства, время процедуры составляет 20–30 минут, затем средство смывают шампунем.

Как ваше питание влияет на состояние волос?

Люди связывают блестящие волосы и сияющую кожу с генами или с особым уходом за телом, но недооценивают важность питания. Здоровая диета содержит питательные вещества, которые напрямую влияют на внешний вид и самочувствие.

Белки

Волосы, кожа и ногти состоят из белков, таких как: эластин, коллаген и кератин. Они обеспечивают прочность, эластичность волос, ногтей и кожи, а также предотвращают появление морщин[1].

Если в ваш рацион входят мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые, вы получаете много высококачественного белка с пищей.

Если вы много тренируетесь, ваши потребности в белке еще выше. Кроме того, организму нужен дополнительный белок для восстановления повреждений, например, после операции или травмы. Чтобы ежедневно получать необходимое количество белка для красоты волос, ешьте около двух порций богатой белком пищи каждый день или даже больше, если этого требует ваш образ жизни.

Железо

Хроническая усталость и недостаток энергии являются симптомами дефицита железа, но кожа, волосы и ногти также страдают от его нехватки [2]. Например, кожа может стать зудящей или чрезмерно бледной, а в уголках рта даже могут появиться трещины. Ногти легко ломаются, на них образуются гребни или полосы, а в тяжелых случаях они приобретают форму ложки. Кроме того, вы можете терять волосы или они становятся тусклыми и ломкими.

Мясо – лучший диетический источник железа, особенно красное мясо. Если вы придерживаетесь растительной диеты, вы можете получать железо из цельного зерна и бобовых, хотя они не так легко усваивается. Витамин С может улучшить усвоение железа, так что подумайте о том, чтобы употреблять во время еды апельсиновый сок или другую пищу, богатую витамином С.

Получение железа и других органических витаминов и питательных веществ из высококачественных ежедневных добавок тоже хороший вариант для восполнения любых пробелов в питании в вашем рационе.

Витамины группы В

Замена белого хлеба и сухих завтраков на цельнозерновой хлеб, просо и овсянку увеличивают потребление нескольких основных питательных веществ. Цельнозерновые продукты богаты витамином E (мощный антиоксидант), витамином B и незаменимыми жирами[3].

Экстракт проса для волос

Просо или пшено (зерна этого злака) знакомо всем. Но знаете ли вы, что это скромное на вид растение обладает целебными свойствами для волос? С давних времен оно было не только важным продуктом питания, но и источником здоровья и красоты.

Читайте также:
Как лечить хруст в коленях народными средствами?

Зерна проса содержат уникальный комплекс веществ, которые необходимы тканям и органам человека: незаменимые аминокислоты, витамины, макро- и микроэлементы, которые активно воздействуют как на волосяные фолликулы, так и на волосы по всей длине.

  • Ненасыщенные жирные кислоты, прежде всего, линолевая, необходима для деления клеток. Это мощный антиоксидант, влияющий на жизненный цикл волоса и защищающий его от старения.
  • Кремний – служит важным материалом для всех твердых тканей организма – в том числе, волос и ногтей, строит и регенерирует их структуру.
  • Фосфор – основа синтезируемых организмом белков, в том числе кератина, из которого состоят волосы. Он нужен, чтобы волосы стали крепче и прочнее, выглядели густыми.
  • Калий – регулирует работу капиллярных сосудов кожи головы, укрепляет их стенки.
  • Железо – включенное в формулу гемоглобина крови – ответственно за перенос кислорода по капиллярам, питающим корни волос.
  • Цинк – полифункциональный «витамин красоты» для волос и кожи.
  • Медь, калий, магний, марганец, фтор – необходимы для метаболических процессов в организме, тканевого дыхания фолликул, деления клеток в волосяном стержне.
  • Витамины А и Е – «дирижеры» работы желез организма. В том числе, регулируют выработку себума (кожного сала). Отвечают за сохранение влаги в волосах, придают им эластичность, блеск и здоровый вид [5].
  • Витамины группы В: В1 (тиамин), В3 (никотинамид), В5 (пантенол), В9 (фолиевая кислота) – влияют на то, чтобы фолликулы вовремя просыпались, вступали в фазу активного роста (анаген) и не спешили ее прервать, эти витамины способствуют росту и уменьшают выпадение волос.

Просо помогает улучшить питание фолликул и защитить их от вредных воздействий, стимулировать рост волос, укрепить стержень растущего волоса, уменьшить избыточную жирность и сухость кожи головы.

Омега-3 жирные кислоты

Не весь жир – это плохо. Мы не говорим здесь о жареной пище и выпечке. Речь идет о незаменимых жирных кислотах омега-3, которые поступают из жирной рыбы, орехов, семян и других источников здоровой пищи [4]. Эти жиры называются незаменимыми, потому что организм не может производить их самостоятельно, вы должны потреблять их с пищей, организму они нужны для правильного функционирования.

Если кожа лица, тела и головы, ногти и волосы чрезмерно сухие, вероятно, вы не получаете достаточно полезных жиров в своем рационе. Омега-3 являются ключевыми для выработки определенных гормонов, необходимых для регулирования иммунной системы и воспаления во всем организме. Они важны для здоровья кожи, потому что борются с воспалениями, которые часто встречаются при таких кожных заболеваниях, как прыщи, экзема, дерматит и псориаз. Обязательно включайте в свой рацион жирную рыбу, такую как лосось и тунец, пару раз в неделю, перекусывайте орехами и семенами или принимайте льняное семя, масло водорослей или добавку из рыбьего жира, чтобы увеличить потребление незаменимых жиров.

Увлажнение и флавоноиды

Антиоксиданты и флавоноиды могут защитить вашу кожу от солнечных лучей, в то время как гидратация необходима для общего внешнего вида и здоровья кожи, ногтей и волос. Хорошая гидратация и потребление флавоноидов также улучшают доставку питательных веществ по всему телу за счет увеличения кровотока.

Конечно, пить много воды необходимо, чтобы избежать обезвоживания, но откуда берутся флавоноиды? Их много во фруктах и овощах, а также в зеленом, черном и белом чае. Или, если у вас был тяжелый день, вы можете получить дневную норму флавоноидов из стакана красного вина или кусочка темного шоколада.

Пантопровит – правильное питание для густоты волос

Конечно, здоровый образ жизни важен для здоровья и красоты. Но чтобы добиться наилучших результатов, нужно заботиться о своем теле изнутри.

Пантопровит – это новинка от бренда-эксперта в борьбе с выпадением волос Пантовигар, специальный комплекс для питания волос.

Он относится к биологически активным добавкам к пище (не является лекарством). Насыщенная формула в составе: усилена экстрактом проса, железом, медью, никотинамидом, биотином, цинком, витаминами группы B, L-цистеином, экстрактами паприки и зеленого чая. Таким образом, Пантопровит – это комплексное “меню” для густоты волос.

Читайте также:
Эндометрий пролиферативного типа: стадии

Точно выверенный состав, разработанный немецкими учеными специально для волос в оптимальных концентрациях оказывает тройное действие изнутри:

  • Увеличивает густоту волос
  • Укрепляет волос
  • Улучшает качества волоса (блеск, гладкость, цвет)

Препарат удобно принимать: 1 раз в день во время еды, а одна упаковка рассчитана на 2 месяца.

Соблюдение принципов правильного питания и ежедневный прием высококачественных биологически активных добавок к пище не только могут улучшить ваш внешний вид, но и положительно повлиять на ваше общее состояние и уровень энергии в повседневной жизни.

1. Nancy R Rodriguez, Introduction to Protein Summit 2.0: continued exploration of the impact of high-quality protein on optimal health, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 101, 2. Issue 6, June 2015, Pages 1317S–1319S
2. Nancy R Rodriguez, Introduction to Protein Summit 2.0: continued exploration of the impact of high-quality protein on optimal health, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 101, Issue 6, June 2015, Pages 1317S–1319S
3. Trüeb RM. Oxidative stress in ageing of hair. Int J Trichology. 2009 Jan;1(1):6-14. doi: 10.4103/0974-7753.51923. PMID: 20805969; PMCID: PMC2929555.
4. Le Floc’h C, Cheniti A, Connétable S, Piccardi N, Vincenzi C, Tosti A. Effect of a nutritional supplement on hair loss in women. J Cosmet Dermatol. 2015 Mar;14(1):76-82. doi: 10.1111/jocd.12127. Epub 2015 Jan 8. PMID: 25573272.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией или проконсультироваться со специалистом.

5 способов укрепить сосуды

Сердце и сосуды образуют кровеносную систему организма. Основная цель работы этой системы – снабжение всех тканей кислородом. Повреждения крупных сосудов опасны для здоровья, а иногда и для жизни. Эпизодические травмы мелких сосудов не столь угрожающие, однако хроническая ломкость может приводить к серьезным заболеваниям в будущем. Мы поясним, почему капилляры, а точнее стенки капилляров, становятся слабыми или проницаемыми и разберем, какими способами их можно укрепить.

Какие сосуды есть в теле человека

Система кровообращения состоит из сердца и нескольких типов сосудов. Они отличаются строением и присущими функциями, а повреждения несут неодинаковые последствия.

Вены и артерии повредить непросто. Для этого нужно сильное механическое воздействие, приводящее к наружному или внутреннему кровотечению. Травмы капилляров мы не всегда замечаем, поскольку они вызывают лишь подкожное кровоизлияние. Проявляется это через гематомы (проще говоря – синяки).

Как понять, что у человека слабые сосуды

В данном случае мы будем говорить не об эффективности или недостаточности кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислорода, тоже говорят о слабости системы. Мы остановимся на ломкости капилляров – склонности к повреждению их стенок.

Синяки и подкожные кровоподтеки периодически появляются у всех. Но у отдельных людей это происходит слишком часто. Им необязательно ударяться – достаточно прикосновения с приложением небольшой силы. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, с которым нужно бороться.

Для диагностики проводят простой тест. На среднюю часть плеча накладывают жгут или манжету для создания давления (как при заборе крови на анализ). Если через 5-10 минут появились мелкая геморрагическая сыпь – на это необходимо обратить внимание и постараться улучшить состояние сосудистых стенок. При выполнении этого теста важно не оставлять жгут надолго во избежание нарушения кровообращения.

Почему сосуды становятся ломкими

Причины такого явления можно разделить на две группы. Первая – это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых появляются кровоизлияния и гематомы. При их диагностировании требуется лечение. Вторая группа – неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов системы кровообращения в этом случае может быть достаточно народных средств.

Читайте также:
Черные пятна на ногте: причины, лечение

Болезни, из-за которых сосуды становятся слабыми

Непосредственно к ломкости капилляров приводит болезнь Шенлейн-Геноха (другие названия – геморрагический васкулит, пурпура). Кровоподтеки локализуются чаще на ногах, иногда поднимаются на живот и спину, а также руки. Заболевание является аутоиммунным и связано с чрезмерным накоплением иммунных комплексов IgA.

Укреплять сосудистые стенки необходимо и пациентам с нарушениями свертываемости крови. Например, дети, больные гемофилией, постоянно ходят в синяках. С возрастом последствия усугубляются, поскольку страдают все элементы системы кровообращения. Присутствует риск угрожающих жизни кровотечений и кровоизлияний в головной мозг.

Также ослабляют сосуды перенесенные вирусные заболевания. Появление геморрагической сыпи через неделю после гриппа – распространенное явление. В некоторых случаях оно становится реакцией не на сам вирус, а на препараты для борьбы с ним.

Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?

В большинстве случаев правильнее говорить о взаимной зависимости. Хотя большая часть сердечно-сосудистых заболеваний связана с патологиями артерий, от некоторых страдают и капилляры. Снижение тонуса сосудистой стенки или сужение просвета капилляров, препятствует нормальному кровообращению и снабжению головного мозга питательными веществами и кислородом.

Среди болезней следует отметить:

  • гипертонию;
  • цереброваскулярные патологии;
  • системную склеродермию;
  • системную красную волчанку.

Есть и случаи, когда нарушение эластичности и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и инсульт. В частности, такое наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под токсическим действием избытка глюкозы, активируются механизмы вызывающие повреждение стенки сосудов, увеличение ее проницаемости. Поэтому у диабетиков очень высокий риск кровоизлияний в головной мозг и инфарктов миокарда

Факторы, ослабляющие сосуды

Кровеносная система напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Она помогает питаться каждой клеточке и в то же время отводить отходы жизнедеятельности. Поэтому общее состояние здоровья тоже способно повлиять на степень ломкости.

Ослабить сосуды могут:

  • недостаток витаминов;
  • затяжные стрессы;
  • вредные привычки;
  • физическое истощение;
  • колебания гормонального фона;
  • отравления.

Улучшить ситуацию и укреплять стенки своими силами в таких случаях проще. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства способствуют решению проблемы, причем не локально, а комплексно. Но предварительно стоит пройти обследование и убедиться, что за нарушением прочности оболочек не скрывается серьезное заболевание.

Какими способами можно укрепить сосуды

Флебологи утверждают, что укреплять их нужно систематически, а не время от времени. Не стоит дожидаться, пока на ногах начнут проступать варикозные звездочки или появятся первые признаки нарушения кровообращения.

Кровеносный сосуд не отдыхает ни минуты, поэтому дополнительная поддержка никогда не мешает. Лучше не экспериментировать и сначала проконсультироваться с врачом. Он уточнит, подходит ли вам то или иное средство.

Как укрепить сосуды с помощью диеты

Главный враг сердечно-сосудистой системы – холестерин. Это вещество провоцирует уплотнение стенок сосудов. Так что в умеренной концентрации оно даже полезно.

Есть комплекс продуктов, обладающих капилляропротекторным эффектом. Сюда входят:

  • овощи и фрукты, богатые витамином C;
  • бобовые;
  • гречка;
  • зелень (особенно щавель);
  • рыба;
  • молоко;
  • морепродукты.

Очень полезны отвары различных ягод, особенно шиповника и черноплодной рябины.

Здоровая еда – не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду колорит.

Рацион стоит скорректировать, если в нем присутствуют вредные продукты. Укрепить сосуды не получится, если постоянное есть фаст-фуд, пить кофе, употреблять алкоголь, курить. Они дают прямо противоположный эффект.

Витамины, помогающие укрепить капилляры

Существует много полезных веществ, благотворно влияющих на здоровье кровеносной системы. Лучше всего сосудистый эпителий укрепляют витамины групп:

  • A (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, дыне);
  • B (можно найти в молоке, почках, яйцах, сельди, зерновых);
  • C (им богаты цитрусовые, зелень, шиповник, облепиха, капуста, томаты);
  • K (потребляется из чернослива, огурцов, оливкового масла, спаржи, кайенского перца).

Улучшить состояние сосудов в целом помогают также витамины E и PP. Их действие направлено преимущественно на нормализацию липидного обмена. Если из продуктов питания получить нужное количество полезных веществ не удается, их можно добрать из препаратов.

Читайте также:
Признаки беременности девочкой на ранних сроках

Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды

Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни позволяют укрепить не только капиллярные стенки, но и сердечно-сосудистую систему в целом. Кроме отказа от курения, алкоголя и жирной пищи, врачи рекомендуют:

  • давать телу умеренные нагрузки (особенно ногам во избежание варикоза);
  • воздерживаться от подъема непосильных тяжестей;
  • не перегревать организм (под солнечными лучами, в бане);
  • носить удобную обувь;
  • избегать давящей одежды (особенно с резинками).

На состояние сосудов благотворно влияет и массаж. При этом речь идет об обычном ручном воздействии. Оно улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, однако при тромбофлебите противопоказано. Лимфодренажный и вибромассаж, напротив, вредны для сосудистого эпителия.

Еще один полезный компонент здорового образа жизни – контрастный душ. Он тренирует всю кровеносную систему (не только капилляры, но также вены и артерии).

Как улучшить состояние сосудов народными средствами

Народные средства могут стать мерой профилактики ломкости и оказывать укрепляющее воздействие. Распространенными являются отвары и настойки:

  • из плодов шиповника, трав пустырника, сушеницы и лабазника;
  • из головок чеснока и лимона;
  • из барбариса (можно брать и ветви, и корни);
  • из цветков гречихи;
  • из шиповника и боярышника;
  • из клюквы и чеснока.

Вариантов их приготовления существует много (они преимущественно отличаются пропорциями). Главное – ингредиенты.

Если нет желания готовить настой, достаточно натуральных чаев. Зеленый, анисовый или любой другой листовой помогает не только укрепить, но и почистить сосуды. Полезны и компрессы капустного листа. Его нужно прикладывать локально – на места, где капилляры уже повреждены.

Медикаментозное укрепление сосудов головного мозга

Когда описанные методы перепробованы, но желаемого эффекта нет, пора обращаться к врачу. Он подберет подходящее лекарство. Самолечением заниматься нельзя, ведь нужно точно понимать, из-за чего возникла проблема и каким действием должен обладать препарат, чтобы ее решить.

Капилляропротекторное действие оказывают:

  • троксерутин и другие производные рутина;
  • пирикарбат;
  • эсцин;
  • трибенозид

С их помощью можно укрепить сосуды, ускорить метаболизм в их клетках, повысить проницаемость стенок. Однако, они имеют ряд противопоказаний и перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом. В целом в результате их приема улучшается кровообращение. А вот ноотропы в этом случае бесполезны. Хотя они улучшают мозговое кровообращение, сосудистый эпителий укрепить они не способны.

Мы назвали пять методов, позволяющих укрепить капиллярные стенки при отсутствии серьезных заболеваний. Пользоваться ими под силу всем. Поэтому поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы не так сложно, как кажется.

Что нельзя делать при выпадении волос

10 “нельзя” или что не рекомендуется делать при выпадении волос

Волосы у человека давно уже утратили свою биологическую целесообразность – они не защищают нас от холода и ветра, других негативных факторов. Единственная функция, которую продолжает осуществлять волосяной покров, – это эстетическая.

Волосы представляют и для мужчин, и для женщин, огромную психологическую ценность, а их потеря становится для большинства тяжелой эмоциональной трагедией. Необходимо хорошо представлять, что запрещено делать при выпадении волос, ведь неправильное поведение в этот момент может повлиять на течение процесса потери волос и привести к его усугублению.

Какие ошибки мы совершаем, столкнувшись с выпадением волос

При выпадении волос нельзя паниковать

Всем известна тесная взаимосвязь процесса выпадения волос и состояния психо-эмоционального фона. Ведь стресс является фактором-причиной выпадения, а может и затягивать выпадение, вызванное другими факторами. Перспектива грядущего облысения – одна из основных причин, способствующих появлению невроза, особенно у женщин, от природы обладающих густым волосами. Чем дольше протекает выпадение, тем больше становится страх потерять «последние» волосы и возрастает акцентуация на факте выпадения. Необходимо понять, что сильные и внезапные формы выпадения волос чаще всего являются наиболее благоприятными, чаще всего они имеют четкую связь с перенесенной температурой, заболеванием, лекарством и т.д., и в большинстве случаев проходят даже сами по себе.

Читайте также:
Черная фасоль: польза и вред, приготовление, фото
Нельзя мыть голову редко

Мытье головы является важной мерой ухода за волосами, особенно в период активного выпадения волос. Ограничение кратности мытья, особенно боязнь мытья головы, нежелательна не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Сальный секрет, накапливающийся на поверхности головы при редком мытье, может являться причиной воспаления кожи и усугубления выпадения волос. Наоборот, трихологи рекомендуют в периоды активного выпадения усиливать очищение кожи – использовать активные медицинские шампуни, регулирующие сальность, и пилинги, эксфолианты.

Нельзя ограничивать расчесывание волос, «накапливать» выпадающие волосы

Стадия выпадения волоса длится 3 месяца – это период от прекращения роста волоса до того момента, как волос покидает кожу головы. Если волосы не вычесывать вовремя, то мертвый волос механически будет препятствовать росту «нового» волоса, растущего вместо него.

Нельзя находиться на солнце без головного убора

Доказана роль негативного влияния ультрафиолета на потерю волос. Чем интенсивнее выпадение, чем более редкими волосы становятся, тем больше будет прогрессия процесса потери волос.

Нельзя собирать и подсчитывать выпавшие волосы

По статистике трихологов, собирание и подсчет волос, которые покинули голову, обладает только негативным эффектом на течение выпадения волос. Собирание волос способствует акцентуации женщин на процессе потери волос, невротизирует, а ни в коем случае не позволяет понять, насколько выпадение превышает суточную норму.

Нельзя втирать масла в кожу головы

Кожа головы относится к зоне с очень высокой секрецией кожного сала. Дополнительное нанесение жирных средств, особенно масел, которые обладают комедоногенным действием, может способствовать появлению воспаления, перхоти и болезненности кожи и усугубить выпадения.

Нельзя сидеть на гипокалорийной и безбелковой диете

Клетки волосяного фолликула относятся к одним из наиболее интенсивно делящихся клеток человеческого организма, именно поэтому им требуется большое количество энергии для нормального метаболизма. Считается, что калорийность пищевого рациона менее 1200 ккал может приводить к выпадению волос. Что касается белка, это основной структурный элемент стержня волоса (белок кератин), поэтому в пищевом рационе обязательно должны присутствовать все незаменимые аминокислоты.

Нельзя отменять оральные контрацептивы

Многие из существующих оральных контрацептивов обладают положительным влиянием на рост волос, поскольку содержать женские гормоны эстрогены, а в ряде случаев снижают и мужские. Отменять «подпитывающие» фолликул препараты не целесообразно в момент выпадения, когда клетки волоса и так слишком чувствительны ко всем неблагоприятным факторам.

Нельзя лечить волосы иммуностимуляторами и противогельминтнами препаратами

По старинке, часть врачей связывают выпадение волос со сниженным иммунитетом или глистной инвазией, назначая соответствующие препараты для «лечения» потери волос. На самом деле большинство иммуностимуляторов и антигельминтных лекарств, наоборот, являются «виновниками» выпадения.

Нельзя самостоятельно начинать и отменять препараты с миноксидилом

Миноксидил – единственный препарат для наружного применения, который имеет высокую степень эффективности при поредении волос. В России он находится в свободной продаже и часто начинает применяться самостоятельно, по рекомендации фармацевта или консультанта в интернете. Тем не менее, миноксидил – препарат для постоянного применения, который обладает «синдромом отмены», может вызывать нежелательные явления и дает усиления в начале применения. Именно поэтому при острых, доброкачественных формах выпадения, при диффузном выпадении он может только навредить.

Не стоит отчаиваться, столкнувшись с выпадением волос. Чаще всего, это временное явление, которое не принесет непоправимых последствий. Помните, что если выпадение волос продолжается до 3 месяцев, волосы покидают голову со всей поверхности, – это острое выпадение, которое при правильном уходе пройдет даже само по себе.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: