Витамины с магнием: рейтинг, отзывы и цены

Рейтинг лучших препаратов магния

Какой препарат магния выбрать?

25 октября, 2021 год

Содержание
  • Зачем организму нужен магний?
  • На что влияет магний в организме?
  • Симптомы нехватки магния
  • Топ-5 препаратов магния
  • Магне Экспресс
  • Магне В6
  • Магнерот
  • Компливит Магний
  • Панангин
  • В каких продуктах много магния

Магний есть во всех тканях человеческого организма, ведь этот важнейший элемент обеспечивает правильную работу клеток. Сегодня расскажем, в каких процессах участвует магний, какие симптомы его нехватки и как выбрать хороший препарат магния.

Зачем организму нужен магний?

Магний очень важен для организма, поскольку принимает участие в процессе, без которого организм существовать неспособен – обмене веществ. Около 300 биохимических реакций в организме, происходящих ежесекундно, не могут обойтись без магния.

В организме взрослого человека – примерно 700 мг магния, причем большая его часть сосредоточена в костях, остальное – в крови и тканях. Малейший недостаток магния сразу же сказывается на самочувствии и внешнем виде.

На что влияет магний в организме?

  1. Магний необходим для того, чтобы клетка обеспечивалась энергией.
  2. Без магния не синтезируются витамины группы В, витамин С (то есть без магния эти витамины в организм не поступают).
  3. Магний взаимодействует с кальцием, укрепляя кости, магний необходим для мышечного тонуса, он устраняет судороги и боли в суставах.
  4. Магний делает сосуды прочными, снижает давление и регулирует сокращения сердца (необходим для нормального ритма).
  5. Магний вступает в реакцию с инсулином, помогая ему проникать в клетки, благодаря чему регулируется уровень глюкозы.
  6. Магний способствует заживлению кожи после порезов и ожогов.

Это – далеко не полный список процессов с участием магния, но достаточный для того, чтобы понять, насколько микроэлемент необходим нашему организму.

Магний помогает:

  • в профилактике головных болей;
  • справиться с бессонницей, стрессами и усталостью;
  • расслабить мышцы;
  • быстрее справиться с депрессией;
  • работе опорно-двигательного аппарата;
  • сохранять здоровыми кости и зубы.
    Читайте также Как укрепить иммунитет: топ-10 витаминов для школьников Лучшие витамины для школьников. Повышают физическую и умственную выносливость, укрепляют иммунитет, нервную систему, кости и зубы.

Симптомы нехватки магния

Вот как минимум 12 признаков того, что у вас недостаток магния:

  1. Слабость. Поскольку магний участвует в производстве энергии, его нехватка сразу сказывается на физическом состоянии.
  2. Подергивания мышц или судороги. Так как магний помогает мышцам расслабляться, его дефицит провоцирует непроизвольное их сокращение. Если бы в организме не было магния, наши мышцы постоянно были бы напряжены.
  3. Частые головные боли. Из-за нехватки магния, уровень серотонина снижается, отсюда – спазм сосудов и негативное влияние на работу нейротрансмиттеров. Все это в комплексе вызывает головную боль.
  4. Бессонница. Недостаток магния провоцирует проблемы со сном, особенно если вы в состоянии стресса. Гормоны стресса повышают давление и сокращения сердца.
  5. Нерегулярное сердцебиение. На фоне нехватки магния возможны проблемы с сердечным ритмом, причем это довольно частое явление. Именно поэтому при аритмии врачи назначают препараты магния.
  6. Непереносимость шума. Недостаток магния влияет на работу нервной системы, поэтому иногда человек плохо реагирует на громкий шум.
  7. Конвульсии. Опять же, если в организме мало магния, страдает нервная система, это может вызывать даже конвульсии. Нужно срочно обратиться к врачу.
  8. Кости страдают от недостатка минералов. Магний участвует в формировании костной ткани. Если есть нехватка магния, кальций плохо усваивается.
  9. Запоры. Без достаточного уровня магния нарушается работа кишечника. Кстати, многие слабительные средства как раз и содержат магний.
  10. Повышенное давление. Магний помогает крови правильно циркулировать, поэтому его нехватка провоцирует скачки артериального давления.
  11. Сахарный диабет второго типа. Магний участвует в снижении сахара в крови. Если у человека в рационе мало магния, у него может развиться диабет второго типа.
  12. Перепады настроения. Если вы ощущаете «качели» с настроением, обязательно сдайте кровь на уровень магния.

Кроме того, при нехватке магния наблюдаются потеря аппетита и тошнота, изжога и кислотный рефлюкс, ломкость ногтей и проблемы с кожей.

Помните, что перечисленные симптомы могут быть признаком других проблем, поэтому необходима консультация врача. Не занимайтесь самолечением.

Топ-5 препаратов магния

Мы составили рейтинг лучших препаратов магния, которые позволяют быстро и эффективно восстановить в организме уровень этого важного элемента. Но, кроме приема магния в таблетках, необходимо пересмотреть свой рацион и добавить в него продукты, богатые магнием.

Магне Экспресс

В составе этого препарата – цитрат магния и витамин В6. Такое сочетание очень эффективно – эти два вещества усиливают действие друг друга. «Магне Экспресс» назначают при незначительной нехватке магния, а также для профилактики его дефицита. Купить «Магний Экспресс» можно в форме саше (пакетики с гранулами для рассасывания). Препарат принимают после еды (два раза в день по пакетику), водой запивать не надо. Курс лечения – один месяц. На вкус гранулы кисло-сладкие, с ароматом тропических фруктов. У этого цитрата магния высокая биодоступность, но его рекомендовано принимать как пищевую добавку. При серьезной нехватке магния лучше выбрать другой препарат (лактат магния), который назначит врач. «Магне Экспресс» нельзя принимать во время беременности, при грудном вскармливании, почечной недостаточности и на фоне приема препаратов при болезни Паркинсона. Один из недостатков этого препарата магния – его высокая стоимость.

Читайте также:
Что такое СКФ: нормы и отклонения

Магне Экспресс
Понруа Витармонил Индустри, Франция

Магне Экспресс – биологически активная добавка, которая способствует нормализации работы нервной системы, повышает стрессоустойчивость.

Препараты с магнием и витамином B6: выбираем, что можно положить в аптечку

Внезапные перепады настроения, головная боль, расстройства сна, снижение работоспособности — в наши дни с этим сталкиваются очень многие. А особенно те, кто проживают в мегаполисах, ведут крайне активный образ жизни, пытаясь успеть все и сразу. Как правило, люди по привычке списывают все на стресс, который уже стал спутником современного человека. Но на самом деле проблема гораздо глубже, и зачастую описанные состояния могут быть напрямую связаны с недостатком витаминов и микроэлементов, в частности одного из важнейших — магния. О признаках его дефицита, способах восполнения, а также о том, на какие препараты с содержанием магния обратить внимание, расскажем в статье.

Магний и B6: союз, заключенный на небесах

В человеческом организме магний является одним из самых необходимых микроэлементов для нормального функционирования различных систем. Без магния многие физиологические процессы были бы попросту невозможны. Особую роль этот элемент играет в реакциях, связанных с гликолизом (расщеплением глюкозы), энергетическим и электролитным обменами. Магний также регулирует процессы клеточного роста и синтеза белков.

Вообще, магний — естественный антагонист кальция, они «конкурируют» на всех уровнях внутриклеточного взаимодействия. Это объясняет положительную (и очень важную) роль магния в работе нервной системы: данный микроэлемент уменьшает кальций-зависимую передачу импульсов в нервных окончаниях, благодаря чему возбудимость нейронов падает.

Нервные импульсы в принципе передаются благодаря магнию, кроме того, данный минерал поддерживает состояние самой нервной системы на оптимальном уровне. Поэтому человек с достаточным количеством магния в организме, как правило, более стрессоустойчивый и спокойный, он меньше раздражается и тревожится. А еще такие люди могут дольше сохранять бодрость и работоспособность и крепче спят.

Магний сокращает потребность клеток в кислороде. Кроме того, этот микроэлемент стимулирует образование аденозинтрифосфорной кислоты, представляющей собой незаменимый источник энергии. По сути, магний — «донор» энергии для клеток.

Важен данный микроэлемент и для работы сердца и сосудов. Во-первых, магний нормализует артериальное давление, а во-вторых, не дает тромбоцитам «слипаться», то есть образовывать холестериновые бляшки. Следовательно, у тех, у кого хватает магния в организме, меньше рисков столкнуться с атеросклерозом и его серьезными осложнениями, такими как инфаркт, инсульт и ИБС. Препятствует магний и развитию гипертонической болезни.

Данный микроэлемент к тому же оказывает влияние на сократимость сосудистой стенки, способствует релаксации волокон гладкой мускулатуры. Судороги и спазмы в мышцах часто бывают симптомами именно недостатка магния.

Но и это не все, на что способен элемент. Он, кроме всего прочего, активизирует отделение желчи и повышает двигательную активность кишечника, ускоряя таким образом пассаж его содержимого. Более того, магний играет роль в обмене белков, жиров, углеводов, а усвоение некоторых витаминов и вовсе возможно только при участии данного элемента. Он также входит и в состав ферментов, отвечающих за обмен фосфора и углеводов [1] . Магний регулирует метаболические процессы в организме, не позволяя тем самым появляться камням в желчном пузыре и почках.

Доказано позитивное влияние магния и на когнитивные функции — под его воздействием повышается количество синапсов нейронов. Как это отражается на человеке? У него улучшается память и концентрация внимания. Кроме того, магний способен оказывать нейропротективное (защитное) действие на клетки головного мозга [2] .

Приблизительно 20% этого минерала находится в тканях с высокой метаболической активностью — в головном мозге, сердце, мышечных волокнах, надпочечниках, почках и печени. А до 60% имеющегося в организме магния содержится в костной ткани [3] [4] . За счет того, что этот минерал отвечает за баланс кальция и витамина D, а также помогает им быстрее усваиваться, улучшается структура и повышается крепость костей.

У магния есть еще одна уникальная способность — вступать в обратимые связи с большим количеством различных веществ. Всего микроэлемент участвует в метаболизме около трехсот ферментов. Более того, он непосредственно создает условия для того, чтобы этот процесс был возможен [5] .

И это далеко не полный список полезных свойств минерала. Перечислить абсолютно все процессы, в которых «замешан» магний, довольно сложно. Но даже упомянутого достаточно, чтобы убедиться: человеческому организму действительно никак не обойтись без данного микроэлемента. Окончательно увериться в том, какую важную роль он играет в жизни каждого без исключения человека, можно, обратив внимание на спектр заболеваний, связанных с дефицитом магния. В их числе, кроме уже обозначенных судорог и мышечных спазм, повышенная утомляемость, тревожность (вплоть до депрессивных состояний), нарушение режима сна и бодрствования, ухудшение внимания и памяти, частая головная боль, различного рода нарушения в работе сердца и сосудов, повреждение зубных тканей и многие другие.

При этом дефицит магния выявлен примерно у 60% жителей планеты [6] . Хронический недостаток микроэлемента характерен для пациентов с сахарным диабетом, артериальной гипертензией, заболеваниями артерий (атеросклерозом) и эпилепсией, а также для людей, принимающих мочегонные препараты [7] .

Читайте также:
90-дневная диета для похудения

Магний не вырабатывается в организме человека. Поэтому врачи определили, сколько примерно микроэлемента следует потреблять ежедневно, чтобы не столкнуться с его дефицитом. Рекомендованная суточная доза магния для мужчин в зависимости от возраста — 400–420 мг, для женщин — 280–300 мг. Для беременных и людей, активно занимающихся спортом, нормы будут выше.

Конечно, магний в большом количестве есть далеко не во всех продуктах. Высоким содержанием отличаются овощи, крупы, различные орехи, нерафинированные злаковые, бобовые культуры, соя, рыба лососевых пород, какао. В принципе среди богатых магнием продуктов можно найти пищу на любой вкус, если постараться.

К сведению

Можно обозначить своего рода топ-5 продуктов с высоким содержанием магния. На первое место многие ставят кунжут — в 100 г этих семечек около 540 мг магния. В пшеничных отрубях данного минерала чуть меньше — примерно 450 мг. Дальше идут семена подсолнечника (в районе 320 мг), миндаль (порядка 270 мг) и соя (около 260 мг). Хоть эти продукты и богаты магнием, однако большое их количество добавить в рацион будет, мягко говоря, непросто.

И все-таки составить полноценный рацион так, чтобы получать в день достаточное количество минерала, практически невозможно. И это связано с рядом факторов. Во-первых, сейчас люди в принципе употребляют в пищу слишком мало овощей и злаков и чересчур много углеводных продуктов. И такой характер питания нам диктуют современные условия: например, каждому приходилось есть впопыхах. Во-вторых, даже включение в рацион большого количества овощей и каш вряд ли исправит ситуацию. Это связано с тем, что почвы к настоящему моменту заметно обеднели — в них осталось немного питательных веществ. Следовательно, и выращенная в такой земле растительная пища уже не столь богата полезными витаминами, микро- и макроэлементами. Не стоит забывать и про термическую обработку, которая в еще большей степени лишает овощи питательных веществ.

Поэтому многие специалисты рекомендуют дополнительно принимать специальные препараты и добавки с магнием — в качестве более надежного «поставщика» данного микроэлемента в организм [8] . И, что примечательно, состав в таких препаратах зачастую комбинированный: вместе с магнием туда включен и витамин B6, или пиридоксин. Сама по себе физиологическая роль витамина B6 также крайне важна. Он принимает участие в регуляции белкового обмена, необходим для образования антител и красных кровяных клеток, а еще оказывает благотворное влияние на работу центральной нервной системы.

Но, кроме всего перечисленного, пиридоксин активизирует усвоение магния в кишечнике, а еще принимает непосредственное участие в его транспортировке и способствует тому, чтобы магний вообще мог накапливаться в клетках [9] .

Сейчас на фармацевтическом рынке достаточно широкий ассортимент препаратов магния с B6. Причем выбрать можно как лекарственное средство, так и БАД — биологически активную добавку. Какая же между ними разница и каким таблеткам с магнием и B6 стоит отдать предпочтение?

Обзор средств с магнием и витамином B6

Действительно, специальных средств, содержащих магний и витамин B6, очень много. Изучая весь ассортимент, можно быстро зайти в тупик и так и не понять, какой препарат с магнием и B6 лучше. Мы сделали небольшой обзор средств, на которые, по нашему мнению, стоит обратить внимание.

Магне B6

Составляя рейтинг препаратов с магнием и B6, нельзя не включить туда «Магне B6». В одной таблетке содержатся магния лактат дигидрат (470 мг), пиридоксина гидрохлорид (5 мг) и различные вспомогательные вещества вроде сахарозы, каолина и камеди.

Принимают «Магне B6» при диагностированном недостатке магния. При этом прием невозможен для человека с повышенной чувствительностью к компонентам, входящим в состав средства. С полным списком противопоказаний, среди которых, кстати, и возраст до шести лет, можно ознакомиться в инструкции к препарату.

Взрослым обычно назначают по шесть–восемь таблеток в сутки, детям от шести лет — по четыре–шесть. Принимать таблетки необходимо во время еды, запивая стаканом воды. Длительность курса приема коррелирует со степенью недостаточности микроэлемента. Впрочем, решение о назначении или прекращении лечения остается за врачом.

Как бы то ни было, «Магне B6» сложно отнести к доступным препаратам. В среднем за упаковку (100 таблеток) придется заплатить около 800 рублей. Производители этих таблеток с магнием и B6 — Франция и Венгрия.

* Номер регистрационного удостоверения Магне B6® в Государственном реестре лекарственных средств — П N013203/01 от 13 марта 2007 года [10] .

«Магнелис® B6»

«Магнелис® B6» входит в число лучших препаратов с магнием и витамином B6. В составе этого средства — магния лактат (470 мг), пиридоксина гидрохлорид (5 мг) и вспомогательные вещества, такие как сахароза, повидон, коллидон SR, магния стеарат, кармеллоза натрия и другие.

«Магнелис® B6», как и большинство подобных препаратов, показан при обнаружении симптомов, характерных для недостатка магния. Впрочем, стоит понимать, что речь идет не о самостоятельной диагностике — определять точную причину тех или иных состояний должен только врач. Противопоказания у «Магнелис® B6», как и у предыдущего препарата, — непереносимость компонентов, возраст до шести лет и некоторые другие. Средство разрешается принимать во время беременности (но строго под контролем доктора) — клинический опыт не выявил нежелательных воздействий на плод.

Читайте также:
Отличие артрита от ревматоидного артрита

Рекомендованная дозировка для взрослых — шесть–восемь таблеток в сутки, детям от шести лет и старше (весом не менее 20 кг) нужно принимать по четыре–шесть таблеток. Суточную дозу следует разделить на два–три приема. Препарат выпускается в упаковках по 50, 90 таблеток. Есть даже пачка со 120 таблетками — это довольно выгодно и удобно, поскольку такого количества хватит на целый курс. Также есть препарат «Магнелис® B6 форте» с повышенной концентрацией микроэлемента — 618,43 мг магния цитрата (что эквивалентно 100 мг магния).

Стоимость «Магнелис® B6» относительно невысока. К примеру, цена на упаковку количеством 90 штук составляет в среднем 500 рублей. Препарат производят в России.

* Номер регистрационного удостоверения «Магнелис® B6» в Государственном реестре лекарственных средств — ЛСР-008492/08 от 24 октября 2008 года [11] .

Магнерот®

Еще один лекарственный препарат, содержащий магний и B6. В одной таблетке — 500 мг магния оротата дигидрата, а также кремний диоксид коллоидный, кроскармеллоза натрия, целлюлоза микрокристаллическая и иные вспомогательные вещества.

Прием средства актуален при установленном дефиците магния. Противопоказаний у «Магнерота» немало: это и возраст до 18 лет, и заболевания почек, и предрасположенность к камнеобразованию, и многие другие. Запрещено использовать препарат в период грудного вскармливания.

Таблетки принимают до еды по две штуки трижды в день на протяжении недели, а затем — по одной таблетке два–три раза в сутки. Всего курс рассчитан на месяц.

«Магнерот» в аптеках можно найти в упаковках по 50 штук (стоимость в диапазоне 550–610 рублей) и по 20 штук (250–300 рублей). Изготавливают средство в Германии.

* Номер регистрационного удостоверения Магнерот® в Государственном реестре лекарственных средств — П N012966/0 от 10 января 2012 года [12] .

Это важно!

Для устранения установленного дефицита магния могут применяться исключительно лекарственные препараты. Содержание элемента в БАДах невелико — суточной дозы магния с ними не получить. Кроме того, крайне редко возможно применение пищевых добавок во время беременности — такие средства, как правило, не проходят клинические испытания.

Магний B6 Эвалар®

В отличие от уже названных средств, это БАД. Пищевые добавки можно принимать в качестве дополнительного источника элемента, однако они не подходят для устранения дефицита магния и его проявлений. В составе «Магний B6 Эвалар» — магния аспарагинат, мальтодекстрин, крахмал, витамин B6, кальция стеарат и так далее. При этом магния в одной таблетке содержится не менее 48 мг, а пиридоксина — 0,48 мг.

В качестве противопоказания к применению данной БАД производители указывают индивидуальную непереносимость компонентов. Рекомендуется пить по две таблетки трижды в день во время еды. Курс приема — не менее месяца. Несмотря на то что «Магний B6 Эвалар» не является лекарственным средством и используется лишь как пищевая добавка к рациону, консультация врача перед приемом необходима.

Эти таблетки отечественного производства доступны в упаковках с 30 и 60 таблетками. Средняя цена большой пачки — 300 рублей.

* Номер свидетельства о государственной регистрации — RU.77.99.88.003.Е.008550.08.15 от 21 августа 2015 года [13] .

Magnesium with Vitamin B6

Данный комплекс также относится к БАДам. Содержание магния оксида и пиридоксина в таблетке — около 133 мг и 8,3 мг соответственно.

Этот препарат, как это чаще всего бывает, противопоказан людям с индивидуальной непереносимостью входящих в состав таблеток веществ. А вот беременным, женщинам в период лактации и тем, кто принимает какие-либо другие лекарства, пить Magnesium with Vitamin B6 можно только после предварительной консультации с терапевтом. Взрослым, как правило, назначают по три таблетки каждый день во время еды.

Это, к слову, далеко не самый дешевый препарат такого типа: упаковка Magnesium with Vitamin B6 (250 штук) от производителя из США стоит порядка 1600 рублей.

«ЗдравСити Магний B6»

Это также биологически активная добавка. В одной таблетке БАД содержится 50 мг магния цитрата (биодоступная форма с хорошей усвояемостью) и 5 мг витамина B6, микрокристаллическая целлюлоза, тальк и многие другие дополнительные компоненты.

Взрослым рекомендовано принимать по одной таблетке во время еды ежедневно в течение месяца. Упаковка с 60 таблетками этого препарата российского производства обойдется в сумму около 300 рублей.

* Номер свидетельства о государственной регистрации — RU.77.99.88.003.Е.003162.08.18 от 1 августа 2018 года [14] .

Выбирая подходящий препарат с магнием и витамином B6, следует руководствоваться многими критериями. Ведь важна не только эффективность средства, но и его безопасность, подтвержденная клинически. При этом и вопрос цены, безусловно, стои́т не на последнем месте. Мнение о том, что качественный продукт должен быть непременно дорогим и желательно импортным, больше не актуально. Современные, в том числе отечественные, фармацевтические компании готовы предложить лекарственные средства, отвечающие всем стандартам качества, по доступным ценам.

* Материал не является публичной офертой. Информация о ценах приведена для ознакомления и актуальна на июнь 2020 года.

** Перед применением любых лекарственных средств и биологически активных добавок необходима консультация специалиста.

Выбираем лучшие витамины с магнием

В этой статье мы расскажем, как выбрать витамины с магнием. ВИТГИД составил рейтинг лучших моно- и комплексных препаратов, которые можно купить в аптеке, магазине и интернете. Лидерами списка стали средства от проверенных производителей с оптимальным сочетанием цены и качества.

Читайте также:
Формидрон от потливости и запаха ног

Ниже вы также найдете подробную инструкцию по подбору витаминов с содержанием магния. Но для решения этого вопроса настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.

  1. Влияние магния на организм
  2. Как выбрать комплексы с магнием
  3. ТОП-5 добавок с магнием
  4. ТОП-5 мультивитаминов с содержанием магния
  5. Где купить
  6. Советы по употреблению

Влияние магния на организм

Микроэлемент обладает рядом полезных свойств:

  • улучшает нервно-мышечную передачу, нормализует сокращение мышц;
  • стабилизирует сердечный ритм за счет влияния на проводящую систему сердца;
  • расширяет периферические сосуды и незначительно снижает артериальное давление;
  • поддерживает нервно-психическое здоровье, помогает справляться со стрессами, предотвращает депрессии и синдром хронической усталости;
  • нормализует гормональный фон у женщин, облегчает протекание ПМС и снижает тягу к шоколаду;
  • участвует в реакциях обмена веществ, повышает выработку энергии.

Как выбрать комплексы с магнием

На фармакологическом рынке есть множество витаминов, и выбрать качественный БАД довольно сложно. Далее представлены правила, которые помогут купить лучший препарат c магнием.

Необходимость приема

Магнией принимают для устранения его дефицита, который проявляется такими симптомами: усталость, раздражительность, бессонница, мышечные судороги, перебои в работе сердца.

Медики выделяют ряд людей, которые испытывают повышенную потребность в минерале – беременные и кормящие женщины, подростки в период полового созревания, спортсмены и культуристы. В большом количестве этого микроэлемента нуждаются и люди, которые подвергаются тяжелым физическим или умственным нагрузкам.

Магниевые препараты назначают в комплексной терапии ряда состояний:

  • ночные судороги и парестезии в мышцах;
  • сердечно-сосудистые заболевания – аритмии, артериальная гипертензия;
  • желудочно-кишечные спазмы;
  • депрессия;
  • синдром хронической усталости;
  • нарушения сна;
  • болезненные или нерегулярные менструации у женщин, тяжелое протекание ПМС.

Лекарственные формы

Минеральные БАДы с магнием выпускаются в твердых формах – таблетки или капсулы. Эти варианты практически не отличаются по фармакологическим эффектам. Но капсулы за счет дополнительной оболочки обладают более высокой степенью усвояемости. Они реже вызывают побочные эффекты. Для людей, которые не хотят глотать большие пилюли, предназначены шипучие таблетки, растворяющиеся в воде.

Состав добавок

При выборе препаратов обращайте внимание, в какой химической форме содержится магний в витаминах. Наиболее популярные соединения:

  1. Неорганические соли. К ним относятся карбонат, сульфат и гидроксид магния. Соединения всасываются всего на 20-25%, медленно действуют и обладают сильным слабительным эффектом. Неорганические добавки самые дешевые.
  2. Цитрат магния. Доступная по цене форма, отличается высокой усвояемостью в организме. Важный нюанс – средство влияет на кислотность желудка, поэтому цитрат не рекомендован пациентам с гастритами.
  3. Хелатные комплексы. К этой группе принадлежат таурат, треонат, аспартат, глицинат. Они считаются наилучшими по фармакологическим свойствам соединениями, так как обладают максимальной биодоступностью и практически не вызывают побочных реакций.

Для улучшения всасывания и повышения фармакологических свойств магния в БАДы добавляют другие витамины и минералы. Чаще всего микроэлемент комбинируют с пиридоксином (В6), так как эти вещества дополняют полезные свойства друг друга. Эффективны также комплексы магниевых солей с другими витаминами и кальцием.

Суточная норма и объем упаковки

По требованиям ВОЗ в день взрослый человек должен получать не менее 300 мг магния, спортсмены и беременные женщины – 360-390 мг. Препараты употребляют курсами, в среднем период составляет 1 месяц, поэтому лучше выбирать упаковки с 30 и более суточными порциями.

Цены витаминов

В аптеках можно найти дешевые лекарства, содержащие магний, но низкие цены обусловлены наличием плохих неорганических форм микроэлемента и низкой концентрацией активных компонентов. Поэтому российские лекарственные средства необходимо пить в 2-3 раза чаще. При выборе БАДов мы рекомендуем сравнивать цену за 1 порцию – для этого нужно разделить общую стоимость добавки на количество суточных порций.

Лучшие производители

Наиболее качественными признаны добавки от фармацевтических компаний из США. Покупатели отдают предпочтение БАДам от Now Foods, Solgar, Nature’s Way, 21st Century.

ТОП-5 добавок с магнием

В рейтинге собрана пятерка качественных витаминов с содержанием магния. Большинство этих препаратов можно найти на iHerb. Пищевые добавки расположены с учетом цены за одну порцию и богатства состава.

Препараты магния недорогие и эффективные

Магний – незаменимый макроэлемент, он принимает участие в жизненных процессах в организме. При дефиците магния возникают различные нарушения, поэтому врач назначает препараты с этим веществом.

Магний и показания к приему

До 50% населения испытывает недостаток магния. От этого страдает организм, постепенно развиваются осложнения. Магний отвечает за нормальную возбудимость нервной системы, уменьшает воспаление и явления аллергии, регулирует работу сердца и свертываемость крови. Также элемент помогает работе простаты, кишечника, мочевого пузыря, участвует в построении костей. Особенно важен элемент для беременных, детей.

Без магния невозможен нормальный обмен веществ на всех уровнях.

Чтобы восполнить дефицит вещества, требуется принимать лекарственные препараты. Важно, чтобы Mg в них присутствовал в легко усваиваемом виде. Некоторые формы (например, оксид магния) не полезны страдающим почечными заболеваниями, вызывают отложение солей в почках. Хорошо усваивается Mg в форме:

  • аспарагината;
  • цитрата;

Для приема таблеток должны иметься показания. Рекомендуется проводить лечение при судорогах, раздражительности. Средства показаны при аритмиях, мышечных болях, утомляемости, выпадении волос. Детям препараты рекомендуются в комплексном лечении сосудистых проблем, нестабильности позвоночника, дисплазии соединительной ткани. У взрослых лекарства, которые содержат магний, дополняют терапию гипертонии, тахикардии.

Магне В6 и Магнелис

Указанные названия средств считаются самыми популярными в списке назначений врачей, касающихся терапии магнием. Магне В6 дополнительно содержит витамин б6, благодаря чему элемент хорошо усваивается и оказывает более выраженное действие на нервную систему. В аптеках реализуются такие разновидности лекарства:

Название Состав Цена/количество
Магне В6 Mg лактат, пиридоксин 540/50 таблеток
Магне В6 Форте Mg цитрат, пиридоксин 580/30 таблеток
Магне В6 раствор д/приема внутрь Mg лактат, пидолат и пиридоксин 570/10 ампул

Дозировка лекарства подбирается только врачом. Обычно детям назначают по 0,5-3 ампулы в сутки, или по 2-6 таблеток. Доза для взрослых может составить до 8 таблеток за день. Средство рекомендуется при стрессе, бессоннице, его назначают при беременности и на фоне приема мочегонных.

Магнелис В6 – точный структурный аналог Магне В6, но эти таблетки более дешевые, хотя не менее эффективные. За 50 таблеток нужно заплатить 360 рублей, а прием их осуществляется в том же режиме. На фоне терапии данными лекарствами часто возникают боли в животе, тошнота, сухость во рту, запоры.

Магнерот и Магний Диаспорал

Один из лучших препаратов магния – это Магнерот. В его составе – оротат Mg. Особенностью средства является присутствие оротовой кислоты, которая участвует в метаболизме, способствует росту здоровых клеток. Лекарство отлично усваивается, так как благодаря оротовой кислоте Mg фиксируется в клетках и в полной мере проявляет свое действие.

Элемент – естественный антагонист кальция, что надо учесть при проведении терапии.

При лечении чаще всего отмечается неустойчивый стул (из-за высокой концентрации элемента). Средство особенно показано при гипертонии, сердечной недостаточности, аритмии, атеросклерозе. Детям до 18 лет его не назначают. Взрослые пьют по 3-6 таблеток/сутки.

Довольно дорогим, но высокоэффективным считается Магний Диаспортал (720 рублей за 20 пакетиков). Элемент присутствует в форме цитрата, который усваивается наиболее полноценно. Взрослым, детям с 12 лет надо пить по пакетику/сутки, чтобы восполнить дефицит элемента. Из-за наличия сахарозы лекарство с осторожностью пьют при сахарном диабете.

Панангин и Аспаркам

Аспаркам – самые недорогие таблетки, которые включают Mg (цена – от 40 рублей). Разница между Аспаркамом и Панангином только в цене, поскольку последний производится зарубежной компанией (цена 170 рублей). В составе дополнительно присутствует калий, причем оба вещества находятся в форме аспарагината. В комплексе элементы оказывают такие действия:

  • регулируют сократимость сердечной мышцы;
  • уменьшают проявления аритмии;
  • снижают риск развития артериальной гипертонии;

Прием препаратов надо вести осторожно, они могут вызвать гипермагниемию, гиперкалиемию. На фоне таких проблем возникают судороги, сердечные блокады, угнетение дыхания. При беременности, лактации лекарства назначают под контролем врача. Детям лекарства разрешены с рождения, но доза подбирается индивидуально.

Магнистад и Магнесол

Среди списка недорогих и эффективных препаратов магния следует указать Магнистад (360 рублей/50 таблеток). В составе Mg в форме лактата, а также пиридоксин. Терапевтические дозы веществ позволяют устранить недостаток, возникающий из-за плохого питания, алкоголизма, обезвоживания.

Пиридоксин значительно улучшает всасывание Mg в кишечнике.

Указанная форма элемента выводится почками, поэтому людям с хронической почечной недостаточностью противопоказана. Прием натощак чаще всего вызывает диарею, поэтому пьют препарат во время еды. Детям с 6 лет, взрослым рекомендуют по 6-8 таблеток/день.

Еще одно качественное лекарство с элементом – Магнесол. Оно становится источником Mg, причем даже при остром его недостатке. В лекарстве присутствует цитратная форма вещества, а состав обогащен рибофлавином . Последний отличает Магнесол от большинства препаратов, которые включают пиридоксин. Цена – 860 рублей/30 пакетиков, но высокую стоимость оправдывает отличное качество. Магнесол дают детям с 11 лет, в день человеку нужно 1-2 пакетика в зависимости от тяжести состояния.

БАД с магнием

Среди БАД – биологически активных добавок – реализуется много тех, что содержат Mg. Их цена, как правило, намного ниже, чем у лекарств. Но надо помнить, что концентрация веществ в БАД не терапевтическая, а профилактическая. Для профилактики дефицита макроэлемента БАД подойдут как нельзя кстати. Вот список хороших средств:

  1. Магний Максимум Виавит (280 рублей). Из-за наличия оксидной и карбонатной формы минерала при почечных проблемах таблетки лучше не пить.

Курс терапии редко превышает 1 месяц, но при некоторых состояниях он длится до 3-6 месяцев. При таком курсе важно периодически сдавать анализ крови на состав электролитов, чтобы не допустить его патологического изменения.

ТОП-15 лучших препаратов с магнием для женщин

Витамины с магнием для женщин рекомендуется принимать в период менопаузы, во время вынашивания ребенка и грудного вскармливания. Возрастные изменения и гормональная перестройка организма значительно влияют на работу всех систем, что становится причиной повышенной потребности в полезном микроэлементе. Для чего же нужен магний организму женщины, и как объяснить нарушение функционирования систем органов при его недостатке?

Почему магний так важен для организма женщины?

Магний для организма женщин играет роль средства, регулирующего биологические ритмы. Ряд исследований показали, что при дефиците этого вещества продолжительность сна и его качество не соответствуют здоровым показателям. Поддержание количества полезного микроэлемента на необходимом для организма уровне способствует расслаблению мышц при подготовке ко сну и быстрому засыпанию (1).

Применение магния женщинами помогает справиться с депрессиями, стрессами и раздражительностью. Несмотря на экспериментальное доказательство того, что восполнение дефицита позволяет регулировать психоэмоциональные аспекты, а также снижать степень прогрессирования нервных расстройств, исследования в этой области продолжаются (2).

Польза магния для женщин отражается в общем состоянии здоровья, ведь этот микроэлемент участвует в более чем 300 биохимических и энергетических процессах. С его помощью поддерживается выработка необходимых для полноценного функционирования организма веществ, а также обеспечивается бесперебойная работа сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Причины нехватки магния у женщин

Разобраться, для чего пить магний женщинам, поможет анализ причин, приводящих к его дефициту. Он подразделяется на недостаток первичного и вторичного типа. К первому относятся патологии наследственного и врожденного характера, возникающие на генном уровне. К вторичному дефициту полезного микроэлемента приводят факторы, влияющие на жизнедеятельность организма.

Вызывают нехватку магния у женщин такие причины:

  • образование затрагивающих пищеварительную систему патологий;
  • наличие болезней хронического типа;
  • необходимость в приеме влияющих на усвоение магния препаратов;
  • недостаточное поступление полезных микроэлементов с пищей.

Отмечается, что нехватка магния у женщин после 40 нередко провоцируется нарушением биохимических процессов, связанных с его усвоением. Среди них снижение почечной абсорбции и ухудшение всасывания веществ через стенки желудка (3).

Дефицит наступает также в период, когда наблюдается повышение потребности у организма в этом микроэлементе, например, высокие физические и эмоциональные нагрузки, беременность, кормление грудью, злоупотребление алкогольной и табачной продукцией.

Симптомы нехватки магния у женщин

Рекомендуется принимать препараты магния для женщин, когда увеличивается потребность в микроэлементе или наблюдается симптоматика его дефицита. Распознать недостаток вещества можно по ряду признаков, среди которых:

  • увеличение массы тела;
  • появление желания поспать в дневное время суток;
  • обнаружение проблем с засыпанием ночью;
  • ощущение боли в мышцах, голове, животе;
  • развитие депрессивного или апатичного состояния;
  • снижение внимания и ухудшение памяти;
  • повышение показателей артериального давления;
  • нарушение ритма сердца;
  • ухудшение состояния волос и ногтей.

При недостатке магния у женщин нарушается обмен веществ. В некоторых случаях на дефицит могут указывать появившиеся заболевания костной ткани. Нехватка полезного вещества способна проявляться также головокружениями, тошнотой, рвотными позывами.

Правила приема и оптимальные дозировки для женщин

Дозировка магния для женщин в сутки рассчитывается исходя из возраста. При этом имеет значение и физическое состояние. Для девушек, которые переживают период полового созревания, полезное вещество необходимо в количестве от 350 до 650 мг. У женщин до 30 лет потребность в микроэлементе варьируется от 320 до 620 мг. Суточная норма магния для женщин после 40 – от 330 до 600 мг. В период беременности потребность в этом веществе возрастает и также находится в зависимости от возраста. Она составляет от 420 до 700 мг. Во время кормления грудью верхняя граница допустимой нормы магния в день находится на отметке 650 мг.

Вне зависимости от того, какая дозировка магния для женщин рекомендуема в конкретном случае, препарат нужно принимать перед едой. Этот компонент будет усваиваться лучше, если использовать его в комплексе с витаминами Д и В. Рекомендуется отказаться от совместного приема препаратов с магнием и диуретических или слабительных средств.

Противопоказания и побочные эффекты

Согласно инструкции по применению магния, препарат противопоказан при индивидуальной непереносимости компонентов и выраженной почечной недостаточности. Чрезмерное использование добавки может повлечь за собой образование побочных действий, среди которых тошнота, рвота, нарушение стула и ритма сердцебиения, отдышка, головная боль. Человека, принявшего препарат сверх рекомендуемой нормы, может бросать в жар.

Рейтинг: ТОП-15 лучших препаратов с магнием для женщин

Раздумываете над тем, какой магний выбрать для женщин? Определиться поможет представленный ниже рейтинг.

10 лучших препаратов магния

Характеристика в рейтинге

Магний незаменимый микроэлемент, который долгое время был недооценен обществом. Препарат важен для правильного функционирования нервной и мышечной систем. Он превращает сахар в энергию, поддерживает здоровье зубов, предупреждает отложение кальция и образование камней в почках, нормализует сердечно-сосудистую и эндокринную функции, работу головного мозга, облегчает процесс выведения токсинов и тяжелых металлов. Найти микроэлемент можно в крупах, хлебе, томатах, печени, молочных продуктах, яйцах и рыбе.

Суточная потребность взрослого составляет 400-500 мг вещества, но точное количество зависит от возраста, пола, роста и веса человека. Лишь небольшой процент людей получает необходимую дозу из продуктов питания. Для того чтобы восполнить недостаток, рекомендуется принимать специальные вещества.

Ниже представлен ТОП-10 лучших препаратов магния, основанный на отзывах и оценках пользователей, а также рекомендациях специалистов. Внимание, перед началом использования необходимо проконсультироваться с врачом.

Топ-10 лучших препаратов магния

10 Эвалар Магний В6

Препарат от отечественного производителя. Компания Эвалар известна многим за счет большого ассортимента товаров и хорошего качества. Исключением не стал магний, который заслужил признание в силу эффективности и доступности. В составе есть витамин В6, что обеспечивает дополнительное влияние на иммунную систему и ее укрепление. Польза становится заметна через 2-3 недели, курс рассчитан на месяц. Затем, при необходимости, можно повторить.

В интернете пишут о таких результатах, как сокращение импульсивных действий, снижение уровня стресса от бешеного ритма жизни в шумном мегаполисе, меньшем влиянии трудностей на работе или в личной жизни на эмоциональное состояние. Подходит для применения даже детям за счет небольшого содержания действующего вещества. Для некоторых данный факт может расцениваться как недостаток.

9 Фармстандарт Магнелис В6

Продукт отечественной компании Фармстандарт производится в сочетании с витамином Б6. Они оба так необходимы для поддержания здоровья. Выпускается в виде таблеток с концентрацией 50 мг. Одной упаковки хватает на 2-3 недели. Главное достоинство – это цена, которая ниже аналогичных на рынке. Однако, так как у добавки большой расход, при расчетах получается, что при долгом приеме стоимость выходит средняя или даже выше среди похожих товаров.

Действие соответствует концентрации активных элементов. Пользователи замечают изменения в состоянии и улучшение сна, но также отмечают, что при приеме дорогих аналогов эффект более выраженный, так как в них больший процент действующего вещества. Средство лучше использовать тем, кто хочет попробовать магний и оценить необходимость приема для себя. Важно отметить, что при наличии сахарного диабета препарат не рекомендуется принимать из-за содержания глюкозы.

8 21st Century Кальций, магний, цинк + D3

Магний фирмы 21st Century является самым популярным среди населения, потому что сочетает привлекательную доступную цену с хорошим качеством. Выпускается в виде таблеток. Дополнительно в составе содержится кальций, цинк и D3. Это не только улучшает нервную и мышечную системы, но и поддерживает иммунитет, хорошее состояние и внешний вид зубов, волос, ногтей. В процессе производства используются только натуральные продукты, не применяется глютен, крахмал, дрожжи и искусственные консерванты.

Производитель рекомендует принимать по 3 таблетки в день в течение одного месяца. За это время улучшается состояние ногтей, волосы начинают меньше выпадать и расти быстрее, снижается восприимчивость к стрессовым ситуациям. Однако есть комментарии, что средство не оказало должного воздействия. Одной из причин выделяют наличие слишком большого количества веществ и малая их концентрация.

7 Life Extension Магний

Незаменимый минерал для здоровья от популярного американского производителя Life Extension предназначен для нормализации эмоционального и физического состояния человека. Полностью безопасен для применения, не содержит ГМО и подходит даже вегетарианцам. В упаковке находится 100 капсул с дозировкой 500 мг активного вещества. Хватает банки на 3-4 месяца ежедневного использования.

Главное достоинство – это быстрое действие и, за счет этого, снижение судорог в ногах, улучшение настроения, уменьшение уровня реакций на внешние раздражители и комфортное пищеварение. Некоторые покупатели отмечают, что благодаря идеальной концентрации «они обретают покой и умиротворение». Небольшим недостатком является такой побочный эффект как диарея, но он проявляется не у всех и зависит от внутренних индивидуальных особенностей.

6 Nature’s Plus Animal Parade Mag Kidz Children’s Magnesium

Прием магния необходим не только для правильного функционирования взрослого организма, но и для детского тоже. Развитие аутизма, дислексия, синдром дефицита внимания, слабое развитие мышц или гиперактивность – все это может возникнуть от недостатка данного элемента у ребенка. Nature’s Plus Animal Parade помогает в решении этой проблемы. Приятный вишневый вкус без добавления сахара и форма таблеток в виде животных очень нравятся детям, и они с огромной радостью принимают средство.

Многочисленные отзывы отмечают, что результат от употребления не заставляет себя долго ждать. Тревоги, беспокойства, перепады настроения и излишняя эмоциональность детей снижается. Ребенок становятся веселее, энергичнее, появляется аппетит и интерес к исследованию новых вещей. В будущем это помогает быстрому росту, формированию сильных костей и скелета. Единственный возможный недостаток – форма выпуска, детям совсем маленького возраста бывает сложно жевать таблетки.

5 Sanofi Магне В6

Sanofi – французская фармацевтическая компания, которая занимает самую лидирующую позицию на рынке лекарственных средств. Магний бренда полюбился за соотношение высокого качества и удобного жидкого формата выпуска. За счет дополнительного содержания витамина Б6 ускоряется метаболизм и пищеварение человека. Благодаря сочетаемости ингредиентов и правильно подобранного состава происходит быстрое усвоение элементов. Дополнительным преимуществом является наличие товара во всех аптеках страны. Это дает возможность быстро приобрести средство, и отпадает необходимость делать заказ в интернете, а затем ждать доставки.

Отзывы подтверждают эффективность, при приеме восполняется дефицит микроэлементов, исчезают симптомы раздражительности, нарушения сна, утомления, спазмы в мышцах сокращаются или проходят совсем. В то же время отмечают такие недостатки как быстрый расход и сильное завышение цены относительно количества содержимого во флаконе.

4 Now Foods Цитрат магния

Компания Now Foods существует на рынке с 1968 года. С самого начала бренд пользовался популярностью миллионов за счет большого ассортимента витаминов, а также благодаря действенному эффекту при применении. Все препараты сертифицированы и соответствуют российским и международным стандартам качества. Магний бренда выпускается в формате цитрата, что помогает организму быстрее выводить вредные вещества и улучшать работу кишечника. В составе содержатся только растительные ингредиенты, отсутствуют следы глютена и молока. За счет этого он подходит для употребления вегетарианцам и людям с непереносимостью некоторых продуктов.

Многочисленные отзывы говорят о неоценимой пользе добавки для нервной системы. Отмечают, что становится легче переносить стрессовые ситуации, поднимается общее состояние, пропадает сонливость и появляется больше сил и энергии. Производится средство в виде капсул, которые удобны для транспортировки. В среднем упаковки в 120 таблеток хватает на 2 месяца применения.

3 Solgar Магний с витамином В6

Компания находится на рынке уже более полувека и производит различные витамины для здоровья людей. Магний Solgar пользуется огромной популярностью, за счет лучшего качества по доступной цене. В составе есть витамин Б6, который обеспечивает поддержку энергетического обмена и здоровой работы нервной системы человека. Подходит для вегетарианцев и людей с аллергией на пищевые реагенты, так как содержит только натуральные ингредиенты без добавления ГМО. Выпускается в виде капсул, одной упаковки из 250 штук хватает на 3-4 месяца.

Эффект от приема проявляется сразу и сохраняется в течение долгого времени после прекращения приема, так как препарат накапливается в организме. Покупатели отмечают, что при использовании повышается способность переносить стрессовые и нервные ситуации. При занятиях спортом увеличивается выносливость, проходят боли в костях и суставах.

2 Nature’s Way Комплекс магния

Самым популярным по количеству отзывов и оценок является магний американского производителя Nature’s Way. Про добавку написано большое количество положительных комментариев. Популярность обусловлена натуральным составом, впечатляющим результатом и качеством. Средство подходит для ежедневного применения и не содержит таких аллергенов как соя, глютен, молочко и рыба.

В добавке нет витамина Б6, но многие пользователи советуют приобрести и пропивать их вместе для достижения максимального результата. Однако и без дополнений при приеме нормализуется работа кишечника, стабилизируется эмоциональный фон и решаются проблемы с болью в мышцах. Важно отметить, что положительное влияние будет заметно не сразу, а через неделю, так как эффект накопительный и придется подождать, чтобы оценить его полностью.

1 Doctor’s Best Магний

Философия американской компании Doctor’s Best заключается в «лучшем питании с научно подтвержденной точки зрения», она полностью реализуют это через продукцию. Отличительной чертой магния бренда является самое легкое усвоение. Эффект достигается путем использования органических элементов в виде хелата, что делает препарат полностью переносимым для желудка. Это одно из немногих средств на рынке, которое обладает таким свойством.

Комментарии преимущественно только положительные. Все отмечают действенность и такие результаты, как уменьшение физических и психоэмоциональных перегрузок, стабилизация состояния здоровья. Разрешен для применения беременным женщинам, так как нормализует скачки гормонов. Спортсменам он помогает уменьшить судороги. Небольшой минус – это размер таблеток, которые кому-то могут показаться большими и сложными при проглатывании.

Рейтинг препаратов магния: лучшие средства по доступной цене

*Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.
О критериях отбора.

Сейчас в свободной продаже можно найти множество различных витаминов и добавок, содержащих все необходимые организму вещества и элементы. Для чего нам нужен магний? Он контролирует водно-солевой и электролитный баланс, участвует в транспортировке молекул сквозь мембраны, способствует поддержанию физиологического тонуса мышц, а также способствует снятию стресса. Суточная потребность человека в этом элементе составляет 400-500 мг, хотя точное количество зависит от пола, роста и веса. Только небольшой процент людей получает столько магния, сколько необходимо. Поэтому надо помогать себе и употреблять специальные препараты, рейтинг которых мы и рассмотрим.

Рейтинг препаратов магния

А что из этого предпочтете Вы?

Doctor’s Best High Absorption Magnesium 100% Chelated

Препарат, выпускаемый в Америке, позволит нормализовать уровень магния в организме. Покупатели отзываются о продукте исключительно положительно. Отличительная черта – легкое усвоение таблеток, достигаемое за счет продуманного состава. Ни у кого после приема не бывает проблем с желудком, что очень удобно. Эффект от этого средства реально заметен уже спустя несколько дней приема. Уменьшаются нагрузки на физическую и эмоциональную сферу, активизируются защитные силы организма. Употреблять продукт можно даже беременным женщинам, потому что он приводит в норму гормональный фон.

  1. Высокое качество.
  2. Не влияет на желудок.
  3. Хорошо переносится.
  4. Быстрый эффект.
  5. Можно беременным женщинам.
  6. Легко усваивается.
  1. Таблетки довольно большие.

Аспаркам

Популярное российское средство, которое содержит все необходимые компоненты для поддержания организма в хорошем состоянии. Выпускают его как в форме таблеток, так и в виде раствора, который используется для инъекций. Препарат способствует восстановлению электролитного баланса, контролирует обмен веществ и снижает частоту возникновения судорог. Контролирует поступление энергии и ее расход, уменьшает нервную возбудимость. При правильной дозировке положительно влияет на организм человека, улучшает работу сердца и снимает признаки аритмии.

  1. Положительно влияет на организм.
  2. Укрепляет сердце и сосуды.
  3. Повышает мозговую активность.
  1. Нельзя людям с проблемами с почками.

Солгар цитрат магния

Это не лекарство, а биологически активная добавка, но в ней достаточно магния и витамина В6. Комплекс эффективно поддерживает нервную систему и снижает раздражительность, улучшает сон, помогает растущему организму и спортсменам. Рекомендуется в период повышенных нагрузок и стрессов. Помогает при гормональных проблемах, о чем люди пишут в отзывах. Интересно, что комплекс укрепляет кости.

  1. Положительно влияет на кости, укрепляет их.
  2. Способствует усвоению кальция.
  3. Укрепляет сердце и сосуды.
  4. Поддерживает нервную систему.
  5. Избавляет от симптомов депрессии, бессонницы и мигрени.
  1. В день надо пить 3 таблетки.
  2. Высокая цена.

Sanofi Магне В6

Препарат, выпускаемый французской компанией, которая пользуется огромной популярностью на рынке. Потребители доверяют этой фирме и отзываются о ней положительно. Формат выпуска – таблетки, покрытые пленочной оболочкой. В состав дополнительно включен витамин В6, повышающий общую эффективность данного продукта. В целом, сочетание компонентов очень продуманное, и организм хорошо переносит этот вариант магния. Интересно, что найти этот товар можно буквально в любой аптеке, поэтому при необходимости можно быстро приобрести таблетки.

В отзывах только подтверждается высокая эффективность данного средства. Исчезают проблемы с нервной системой, уменьшается раздражительность, спазмы в мышцах и так далее. Есть также жидкая форма выпуска.

  1. Высокоэффективный препарат, укрепляющий нервную систему.
  2. Если употреблять по инструкции, то можно добиться хороших результатов.
  3. Варианты формы выпуска.
  1. Отсутствуют.

Компливит Магний

Витамины, выпускаемые известным российским производителем. В состав входит 10 разных полезных элементов, которые помогут организму адекватно выполнять все свои функции. Примерное количество магния – 50 мг. Нередко данный комплекс врачи выписывают пациентам, страдающим от проблем с сердцем. Кроме того, он укрепляет нервную систему и помогает людям, которые жалуются на то, что очень легко раздражаются.

Таблетки круглые, не слишком большие. По вкусу не самые приятные, но проглатывать их достаточно легко. Взрослым пациентам советуют употреблять по 2 штуки в день во время завтрака. На голодный желудок пить витамины не стоит – может возникнуть тошнота.

Что касается отзывов, покупатели отмечают, что Компливит действительно укрепляет нервную систему и повышает качество сна. Он положительно также улучшает внешний вид ногтей и волос.

  1. Неплохой набор витаминов и достаточное количество магния.
  2. Таблетки можно без проблем проглотить.
  3. В день надо пить всего лишь 2 таблетки.
  4. Улучшает состояние нервной системы.
  5. Положительно влияет на волосы и ногти.
  1. На голодный желудок лучше не пить.

Магний Диаспорал 300

Немецкий препарат, имеющий высокое качество. В каждой порции достаточно магния – почти 300 мг. В числе дополнительных компонентов – рибофлавин. Средство рекомендуется употреблять людям, у которых часто бывают проблемы, связанные с высокой возбудимостью нервной системы. Еще его можно использовать при проблемах со сном и некоторых других патологических состояниях, связанных с недостатком магния в организме.

Люди отмечают положительный эффект от данного препарата. Особо их радует результат, которого они достигают. Примерно спустя неделю они начинают чувствовать себя значительно лучше, исчезают симптомы, которые ранее их беспокоили. В начале курса лечения может появиться диарея, но она проходит самостоятельно.

  1. Удобная форма магния.
  2. В день достаточно выпивать всего 1 пакетик.
  3. Избавляет от неприятных симптомов, связанных с недостатком магния.
  4. Улучшает качество сна.
  5. Снимает раздражительность и нервную возбудимость.
  1. В начале лечения может возникать понос.

Магнелис B6

Данный препарат считается одним из самых лучших на рынке, он пользуется большой популярностью у покупателей. У него продуманный состав, который позволяет добиться наилучшего эффекта. Производит данный продукт российская компания Фармстандарт. Магний вместе с витамином В6 способствует поддержанию здоровья и укрепляет иммунитет. Основное достоинство состоит в приятной цене, которая вполне доступна каждому покупателю. Если изучить отзывы покупателей, то можно сделать вывод, что таблетки положительно влияют на самочувствие, улучшают сон.

Рекомендованная доза для взрослого человека составляет от 6 до 8 таблеток в день. Детям от шести лет разрешено от 4 до 6 таблеток. Целесообразно разделить суточную дозу на несколько приемов. Препарат выпускается в упаковках по 50 и 90 таблеток, имеется также пачка на 120 штук. Такого количества хватает на целый курс приема.

  1. Нормальная цена.
  2. Улучшает самочувствие пациента.
  3. Снимает напряжение и успокаивает.
  4. Избавляет от тревожности.
  1. Некоторым не подходит ввиду недостаточно количества действующего вещества.

21st Century Кальций, магний, цинк + D3

Компания, выпускающая данный препарат, пользуется большой популярностью у покупателей, так как продукт имеет высокое качество и небольшую цену, что не может не радовать. Выпускается он в виде таблеток, которые удобно глотать. В состав входят такие элементы, как кальций, цинк и D3. Сочетание данных компонентов позволяет нормализовать состояние нервной и мышечной систем, а также усиливает защитные силы организма. Для производства используют исключительно натуральные продукты, в составе нет глютена, крахмала, дрожжей и различной химии.

Производитель указывает, что препарат необходимо употреблять по 3 таблетки в сутки на протяжении месяца. Самочувствие человек ощутимо улучшается: он перестает нервничать, волосы и ногти приходят в нормальное состояние, также снижается восприимчивость к стрессам. Правда, подходит данный продукт далеко не всем. У некоторых людей нет эффекта от приема, так как в составе недостаточно много магния.

  1. Высокое качество.
  2. Отсутствие химии в составе.
  3. Улучшает самочувствие человека.
  4. Активизирует защитные силы организма.
  1. Недостаточно много магния в составе.

Магний В6 Эвалар

Препарат, выпускаемый отечественным производителем. Он пользуется большой популярностью у пациентов, дополнительно в состав входит витамин В6, который укрепляет иммунитет и активизирует защитные силы организма. Увидеть эффект от приема можно уже спустя пару недель. Сам курс должен длиться месяц, после чего делают перерыв на 2 недели. После этого при необходимости можно продолжить пить таблетки. Судя по отзывам, препарат помогает уменьшить импульсивность и снимает нервное напряжение, избавляет от раздражительности, стабилизирует эмоциональный фон. Его можно давать даже детям, которые страдают от высокой возбудимости.

  1. Комбинированный комплекс.
  2. Неплохой состав.
  3. Хорошо воспринимается организмом.
  4. Положительно влияет на метаболизм.
  1. Надо пить по 2 таблетки 3 раза в сутки.
  2. Курс приема должен быть как минимум месяц.

Магний Nature’s Way, Magnesium Complex

Данный препарат магния поможет людям, у которых наблюдаются проблемы с нервной системой, дыханием, сердцем и сосудами, а также костями. Еще его иногда рекомендуют при недостатке репродуктивной функции. Это не лекарство, но употреблять его надо аккуратно, так как магний в избыточных количествах все-таки может быть вредным для организма. За счет входящего в состав хрома и цинка можно улучшить состояние поджелудочной железы. В комплекс с В6 препарат стабилизирует эмоциональное состояние человека.

Средство помогает повысить количество магния в организме при его недостатке, улучшает аппетит, снимает усталость, избавляет от возбудимости и мышечных спазмов. Эффективно при апатии и депрессии.

  1. Имеет действие кардиопротектора.
  2. Нормализует сердечный ритм.
  3. Улучшает кислородный обмен тканей.
  4. Улучшает состояние человека при депрессии и неврозах.
  5. Избавляет от сосудистых отложений.
  6. Можно использовать при болезнях эндокринной системы.
  1. Могут возникать побочные эффекты.

Панангин форте

Достаточно популярный препарат, который производится в Венгрии. Его рекомендуется использовать при разных проявлениях абсолютного или относительного нарушения кровоснабжения миокарда, он способствует улучшению состояния при различных проблемах с сердцем. Использовать Панангин можно с 18 лет.

Форма выпуска – таблетки овальной формы, но они довольно крупные, поэтому могут возникнут проблемы с проглатыванием. Употреблять их советуют после приема пищи, чтобы эффект был максимальным. Жевать не надо, просто запить достаточным количеством воды. Суточная норма – 3 таблетки.

  1. Продуманный состав.
  2. Улучшение самочувствия и работы многих органов.
  3. Нормальная цена.
  1. Таблетки очень большие.
  2. Неприятные побочные эффекты.

Как правильно выбирать и принимать препараты магния

Очевидно, что для нормальной работы организма ему нужно достаточно различных элементов, включая магний. Но далеко не каждый препарат может нормализовать его количество в организме. Роль этого элемента следующая:

  1. Способствует энергетическому клеточному обмену.
  2. Способствует усвоению витамина С и витаминов группы В.
  3. Помогает восстановить поврежденные ткани.
  4. Укрепляет клеточные стенки.
  5. Укрепляет мышцы и сосуды, участвует в координации движений.
  6. Способствует проникновению инсулина в клетки.
  7. Поддерживает здоровье зубов и костей.

При недостатке магния люди жалуются на следующие симптомы:

  1. Утренняя тошнота, которая может приводить к рвоте.
  2. Отсутствие аппетита.
  3. Хроническая усталость, не связанная с какими-либо определенными причинами.
  4. Судороги.
  5. Чувство онемения конечностей.
  6. Проблемы с координацией.

Дефицит магния чаще встречается у женщин, чем у мужчин, ввиду высокого содержания в организме гормона, накапливающего воду. Кроме того, потере этого элемента способствуют менструации. У мужчин магний выводится при часто повышенном давлении.

Дневная потребность в данном элементе сугубо индивидуальна и зависит от того, что человек делает в течение дня. Повысить его количество стоит при:

  1. Частых занятиях спортом.
  2. Физическом труде.
  3. Недостатке сна.
  4. Отравлениях.
  5. Во время активной умственной деятельности.
  6. Инфекционных болезнях.

Рекомендуем обращать внимание на следующие варианты препаратов:

  1. Цитрат магния. Представляет собой продукт присоединения магния к лимонной кислоте. Использовать эту добавку можно в небольших количествах за счет ее специфик.
  2. Хелат магния. Особая форма элемента, соединенная с аминокислотами. Организм его нормально воспринимает, без каких-либо нюансов. Дневная доза обычно не такая уж и большая.
  3. Хлорид магния. Легкоусвояемая соль, которая всасывается в тонкой кишке, а потом распределяется по всему организму. Стоит помнить, что такие препараты запрещены при почечной недостаточности.
  4. Аспартат магния. Хорошо усваивается и быстро отправляет элемент в кровь.
  5. Карбонат магния. Наиболее простая форма этого элемента, которая пользуется большой популярностью.
  6. Еще часто встречается сочетание магния и витамина В6. Такая комбинация хорошо воспринимается организмом, поэтому ее часто назначают медики.

Как принимать добавки? Достаточно использовать следующие советы:

  1. При возможности поделить суточную дозу на несколько порций, принимая их в течение всего дня.
  2. Желательно принимать препарат минут за 10-15 до еды. Так он лучше усвоится.
  3. Не стоит пить средство на пустой желудок, чтобы не спровоцировать изжогу и боль в желудке.
  4. Комбинировать магний с кофе, чаем и алкоголем не рекомендуется. Из-за этого он очень быстро выведется из организма.
  5. Для полноценного усвоения элемента надо следить за балансом других полезных компонентов в организме.

Действительно, магний оказывает большое влияние на весь организм. Без него человек чувствует себя значительно хуже, у него могут быть проблемы с нервной и эмоциональной сферой, он быстрее утомляется. А с пищей получить достаточное количество этого элемента не получится. Поэтому очень важно подобрать хороший препарат и иногда его пропивать. Наша подборка поможет вам найти самый лучший вариант. Удачных покупок!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях

Справочная статья, основанная на экспертном мнении автора.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: