Фитнес по любви
Почему стоит заниматься силовыми упражнениями
Силовые упражнения нужны ли они нам?
Вы считаете, что «тягание» железа это не для хрупкой девушки? Вам не нужны внушительные мышцы бицепсы и трицепсы? Вы в страшном сне не видели о каком то там наращивании мышечной массы? На этом ни кто и не настаивает. Однако не надо полностью отказываться от силовых упражнений. Вам нужны аргументы, тогда пора узнать о них
читать полностью »
Как уменьшить боль в мышцах после тренировки
Почему возникает мышечная боль после тренировок?
При слишком частых тренировках, когда вы не даете телу восстановиться. Или вы почувствовав прилив энергии перетренировались дольше обычного. Результат один — это неизбежная мышечная боль. Боль после физической нагрузки — это нормальная реакция организма. Она вызвана микроскопическими разрывами и микровоспалениями. Если дискомфорт после тренировок — дело естественное, то совсем другое когда боль такая, что пошевелиться не не можешь.
читать полностью »
10 идей, как подкачать мышцы, не думая об этом
Всем доброго времени суток! Каждая из нас думает о том, как подкачать мышцы, не сильно напрягаясь. Сейчас модно вести здоровый образ жизни, но вечно нет на это денег, времени или сил…... Сколько раз даем мы себе честное слово с понедельника начать тренировки. Но лучше этого не делать. Здоровый образ жизни – это именно образ жизни. И редкие порывы могут принести больше вреда, чем пользы. читать полностью »