Худеем на фруктах
25 Мар 2012, Наталья Самолюк
Рубрика: меню здоровья
Здравствуйте дорогие читатели, моего блога! В преддверие лета меня не отпускает тема о том, как привести свое тело, внешность, а главное здоровье в порядок. Я не сторонница диет и ни когда на них не сидела, более того я считаю это глупым истязанием своего организма. Почему я затронула эту тему, да потому что многие увлекаются различными диетами.
Сегодня мне хотелось бы поговорить о фруктах. Можно ли похудеть на фруктах? Сколько их есть? Минусы и плюсы фруктовых диет.
Хочется сразу коснуться неприятной стороны фруктовых диет. Среди фруктов очень много аллергенов, а сегодня достаточно людей страдающих той или иной аллергией. Нужно быть осторожными с клубникой, цитрусовыми, виноградом.
Во фруктах содержится большое количество сахара, и с такими фруктами вы навряд ли ускорите процесс сжигания жира в организме. В этом случае лучше выбирать кислые сорта фруктов. Но и тут не все так безоблачно. Если у вас нормальное пищеварение, то ни чего страшного, но если вы страдаете гастритом, то такая диета вам противопоказана. Фруктовая кислота, содержащаяся во фруктах, может еще больше испортить ваш желудок, так как разъедает слизистую.
Бесспорно, фрукты полезны, в них содержится много витаминов, ваши кожа, волосы и ногти заметно улучшатся. Если все правильно соблюдать, то можно потерять в весе до 7 кг. Особенно эффективны моно диеты.
Весьма популярна арбузная диета, с помощью такой диеты вы промоете весь свой организм, начиная от кишечника и заканчивая сосудами. На арбузной диете можно «сидеть» от трех до семи дней, и есть, сколько влезет, не ограничивая себя. Выходить из арбузной диеты нужно постепенно в течение недели включая понемногу другие продукты, например каши.
Еще одна не менее популярная фруктовая диета – яблочная. Диетологи советуют яблоки употреблять в тертом виде. Яблочную диету можно разнообразить травяными чаями или компотом из яблок.
Ананасовая диета как моно диета, на мой взгляд, тяжеловата. В течение 5 дней, разделив на 3 -4 приема, в день нужно съедать по одному ананасу и выпивать один литр ананасового сока.
Лучше конечно не увлекаться диетами, а постараться приучить себя к разгрузочным дням, которые можно устраивать 1 – 2 раза в неделю.
Будьте бдительны! Обращайте свое внимание, на то, как вы себя чувствуете. От кислоты, которая содержится во фруктах, может зашевелиться в почках камень или начнет выходить песок. А самое главное, чтобы ушедшие килограммы не вернулись в двойном размере.
Обязательно занимайтесь гимнастикой или хотя бы пешими прогулками, с физическими нагрузками вы быстрее и эффективнее сбросите лишнее.
На этом сегодня все. Хотелось бы узнать ваше мнение в комментариях по поводу диет. До встречи в следующих статьях.
Наталья, а темы то сегодня у нас переплетаются. Но вы конечно, все поставили на научную основу. Аллергия, гимнастика, ходьба, выход, ну и всякие там ограничения. Но смысл один-разгружаемся от того, чем «загружались» всю зиму. =)
Вы правы на счет что «разгружаемся», но научный подход тоже должен быть
Спасибо за интересную статью.
А я против диет, считаю это стрессом для организма. Вот разгрузочные дни — другое дело! Провести день на арбузике или на яблоках совсем не напряжно...
Я с Вами согласна, разгрузочные дни лучше, чем диеты
Хорошие диеты,главное, -не навредят!А я прохожу очищение организма системное(14 дней) -после нее легкость,и самочувствие отличное,и минус 5 кг... =)
По какой системе если не секрет?
Я тоже не люблю диеты, как только устанавливаю себе табу, сразу именно запрещенного и хочется.С нетерпением жду лета, когда плавание и езда на велосипеде уберут излишки веса.
Лето это отличное время года, скорее бы
Галина, у меня те же ощущения, как только чего то нельзя, разу именно этого хочется. %)
Есть программа очищения организма Коло-Вада плюс! Прохожу дважды в год!
Очень интересно, нужно почитать.
Разгрузки организму просто необходимы. С ними легче держать и вес и фигуру в отличной форме.
Лучше конечно, разгрузочные дни! Но фрукты люблю. Все!
Фрукты я люблю. Сайт у вас хороший.
Наталья! Мое мнение по поводу диет такое.Если говорить о «чистке» организма от шлаков и профилактическом эффекте — очень нужная штука.
Диеты для активного сброса веса?.. Ну практика показывает, что потом вес снова приходи.
Скорее важно сбалансированное питание! Об это хотелось бы больше узнать на страницах Вашего сайта.
Только на фруктах долго не протянешь.
Лучше разгрузочные дни устраивать.
Так гораздо легче худеть.
Я с Вами полностью согласна
Наталья,хорошая статья о фрукты,действительно очень полезные продукты во многих отношениях.
Советы действительно полезные. Но о ценах можно не согласиться. На фруктах худеть дороговато. К сожалению, у нас фрукты продают заморские, а они обработаны химией.
Данный вопрос давно меня интересовал — спасибо за подробности и информацию
Не знаю, можно ли сбросить лишний вес на фруктах, все индивидуально и опять же, кто чем питается, но то что после недели, двух фруктово/овощной диеты потрясающе изменится цвет лица, разгладится кожа и вы станете себя чувствовать отлично — это гарантировано.
Понравился Ваш сайт! Нужная и полезная информация! Желаю удачи Вам и продвижения Вашему сайту!
Не знаю вот моя девушка сидела неделю на яблочной диете так максимум 2 кг сбросила, а потом их же быстро и набрала. Не сказал бы что это эффективная диета.
В том то и проблема: кто быстро сбрасывает, набирает вновь.
С Фруктами лучше делать разгрузочные дни, это будет намного полезнее.
А в этих разгрузочных днях, что есть и пить Йогурт, Кефир, Творог или что-то другое?
Подойдет все, только обезжиренное.
«В течение 5 дней, разделив на 3 -4 приема, в день нужно съедать по одному ананасу и выпивать один литр ананасового сока.» — ужас! Прямая дорога к гастриту, а то и к язве Фрукты нужно есть осторожно, но есть их НУЖНО) 1-2 штуки в день и желательно в первой половине дня. Хотя я на ужин всегда ела фрукты и худела.
Давайте забудем на время все житейские проблемы, ведь сегодня такой замечательный день — День авиации и космонавтики!
В день авиации и космонавтики
Я от души вам хочу пожелать
Вновь окунуться в просторы галактики,
Чтоб до конца ее тайны познать.
Если серьезно – то счастья и радости,
И оставаться таким же всегда.
Чтоб доставались от жизни лишь сладости,
А неудачи ушли в никуда
Будьте счастливы!