Силовые упражнения нужны ли они нам?
Вы считаете, что «тягание» железа это не для хрупкой девушки? Вам не нужны внушительные мышцы бицепсы и трицепсы? Вы в страшном сне не видели о каком то там наращивании мышечной массы? На этом ни кто и не настаивает. Однако не надо полностью отказываться от силовых упражнений. Вам нужны аргументы, тогда пора узнать о них
Несколько аргументов в пользу силовых упражнений
Занятия силовыми упражнениями не только помогает избавиться от жировых отложений на животе и бедрах, но и это хорошее лекарство от стресса и депрессии. Между прочим, кто занимается силовыми упражнениями, меньше подвержены вспышкам гнева. У таких людей более низкий уровень гормона стресса и после него они быстрее восстанавливаются.
Правильно спланированная нагрузка уменьшит вероятность возникновения проблем с сердцем. Не говоря уже о том, что ваше тело приобретет красивые и подтянутые формы. Подкаченое тело с рельефом мышц выглядит намного сексуальное чем худое.
Многие уверены, что кардиотренировки — это отличный метод борьбы с проблемными зонами, но это не совсем так. Здесь идет нагрузка на сердце, а мышцы почти не задействованы. А вот у «качков» в этом плане на оборот, очень даже хорошо сгорают калории за счет работы мышц.
После силовых упражнений процесс сгорания жировых клеток продолжается даже если вы уже лежите на диване и читаете свою любимую книгу. Дело в том что для восстановления мышечным волокнам нужна энергия, а где ее взять конечно же из ваших жировых запасов.
Кроме того если регулярно заниматься силовыми тренировками по три часа в неделю, то этого достаточно, чтобы уменьшить риск инсульта и сердечного приступа.
И как следствие всего выше изложенного, Если вы будете заниматься силовыми упражнениями - вы проживете дольше так как у вас будет отличное здоровье и крепкое сердце.
У вас появится работоспособность. А также вы станете умнее. Силовые упражнения влияют как на краткосрочную так и на долгосрочную память, улучшают речевые навыки и концентрацию внимания.
Надеюсь я убедила вас, чтобы вы нашли время для занятий силовыми тренировками. Желаю вам отличного здоровья и красивого сексуального тела.
На этом данная статья закончена. Надеюсь, Вы нашли в ней что-то полезное для себя. Буду рада комментариям к этому посту, которые Вы можете ввести ниже в форму.
С уважением к Вам, Самолюк Наталья.
Конечно я хочу прожить дольше и быть здоровым!
Желаю, Анатолий успехов!
Для мужчин, да. Для женщин, спорно. Женщин, это пластика. Силовые упражнения у нее ее отнимут. Но, это лично мое мнение.
Да, конечно, женщинам не стоит с большими весами работать, тем более перекаченное тело это не есть красиво. Но если учесть, что мы ежедневно носим с собою сумки по 3-5 кг , то я думаю в 1 кг гантели это игрушки. А пластика не потеряется, занятия растяжкой это не допустит.
У Вас сайт, достойный! Тема красивая и содержание, довольно интересное! Учусь в Старт Ап проекте. Нравится мне. А Вы!? Как долго, вернее, сколько времени, ушло у Вас на обустройство сайта? Сколько уделяете ему сейчас? Заходите в гости! Рад Вам буду! Дружим сайтами?! Успехов Вам творческих!
Конечно же Анатолий, я только за дружить сайтами
Наталья! Заразительная статья! Вот так глубоко я еще не копал в физиологию, хотя занимался долгое время единоборствами. Освятили силовые нагрузки с новой для меня стороны. Так что отжимания по утрам как минимум — сила!
И еще вопрос по моему наблюдению. Иногда девушки жалуются на фигуру... Вот начинают заниматься аэробикой, насилуют организм на беговой дорожке. А сжигается «не там» )))) Как поддержать корректно?
Это кстати тоже может быть темой для мужского раздела! ))) «Как корректно разговаривать с женщиной о внешности» и туда же комплименты). Не дай бог чего не ляпнуть))) Вы же женщины все разные )))) Иногда очень ранимы, иногда положительно воспринимаете шуточки.
Спасибо Дмитрий, мне очень приятно что Вам понравилась статья Я думаю сюда в эту рубрику многое войдет потому что на данную тему очень много информации.
А почему бы и не заняться силовыми тренировками? Если в меру, они очень хороши!
Убедительно! Но у женщин столько аргументированных отговорок, переходящих в претензии?! %)
я для этого и писала эту статью, чтобы убедить женщин как важно заниматься силовыми тренировками