Как быстро похудеть?

Здравствуйте дорогие друзья! Лето как никогда самое лучшее время чтобы заняться своей фигурой и на конец-то распрощаться со своими килограммами. Многие женщины просто мечтают «Хочу похудеть быстро!» И многих мучает вопрос от том как быстро похудеть?

К счастью природа сама приготовила свои щедрые дары, свежие овощи и нежнейшую зелень. Они станут основой летних диет для быстрой потери веса.

Лето идеальное время для диет и потери веса. Организму уже не нужно бороться с холодом и он с легкостью расстанется со своими запасами.

Основные компоненты летних диет являются сезонные овощи, на переработку калорий которых уходит больше энергии, чем в них содержится. К ним относятся: морковь, огурцы, редис, все виды капусты, сельдерей, шпинат, спаржа, кресс — салат, качанный салат, кабачки, артишоки, свекла, черная редька, зеленый болгарский перец.

В этих овощах содержаться витамины C, PP, B1, B2, P, U и полезные минеральные соли и ферменты. Растительные волокна улучшают работу ЖКТ, дают ощущение сытости.

Для достижения быстрого и эффективного похудения, овощи нужно употреблять в пищу сырыми.

Вторым компонентом летних диет для быстрого похудения является — свежая зелень.

Петрушка, укроп, зеленый лук, кинза, базилик, горчица, ботва свеклы, моркови, редиса обладают мощнейшим биостимулирующим действием, повышают иммунитет, ускоряют обменные процессы. К тому же они низкокалорийные, прекрасно насыщают, а значит их можно употреблять в больших количествах и при этом худеть!

Летнюю диету лучше составлять самостоятельно. Она должна быть комфортной, отвечать вашим вкусам и быть сытной. Предлагаю способ летней диеты по которой вы можете составить подобную на свой вкус.

Огуречная диета

В килограмме огурцов содержится 150 ккал, то есть это означает, что их можно есть практически неограниченное количество. В состав огурцов входит 95 % воды в которой растворены органические минералы и соли и 5 % клетчатки.

Огурцы отлично регулирую обмен веществ и очищают организм от шлаков и токсинов. Огуречная диета прекрасно подходит для быстрого похудения, особенно для тех кто не успел перед отпуском сбросить лишние килограммы.

Завтрак: Салат из огурцов, зелени и 20 г натертого сыра. Ломтик черного хлеба. Чай, кофе только без сахара.

Обед: 100 г. нежирного отварного мяса или рыбы. Салат из огурца с зеленью, заправленный нерафинированным маслом 1 ч. л.

Ужин: Салат из огурцов заправленный кефиром.

В перерывах можно делать перекусы: съесть огурец, яблоко, апельсин или стакан ягод. Соль нужно ограничить до ½ ч. ложки.

Пейте обычную питьевую воду и зеленый чай.

За час до сна выпейте стакан кефира или съешьте банан.

Предупреждаю, диета жесткая и соблюдать ее нужно не более двух недель. В зависимости от начального вашего веса, точности соблюдения диеты и физической нагрузки за 2 недели можно сбросить от 5 до 8 кг.

Худейте с удовольствием! До встречи в следующих статьях.

Похожие сообщения: