Кофе и красота

Источник природных антиоксидантов

Каждой из нас хочется быть красивой и здоровой, чтобы все оборачивались и восторженно вздыхали нам вслед. Сияющая кожа и стройная фигура – это то, к чему стремится каждая из нас. Мы старательно соблюдаем диеты, высчитываем в уме правильный баланс между поступающей и расходуемой энергией, изо всех сил боремся с желанием съесть кусочек торта или пирожное, — и это все ради того, чтобы увидеть, как стрелка весов переместится на несколько делений назад. И красота, и здоровье требуют жертв, ведь так не просто каждый день искать баланс между тем, что полезно, и тем, что приносит удовольствие.

Сколько раз вы восклицали: «Ну почему все полезное далеко не всегда бывает вкусным?» А кто из нас не мечтал оказаться на месте жителей южных широт, которые круглый год могут позволить себе огромное количество самых разнообразных продуктов и овощей?! Это они, счастливчики, каждый день едят полезные, богатые витаминами и антиоксидантами продукты. А ведь антиоксиданты – это очень важные для нашего организма вещества. Поступая к нам с пищей, они помогают нам в борьбе со старением.

«Причем же здесь кофе?» — спросите вы. Пора от слов переходить к делу, ведь многое зависит от нас самих! Увеличить количество антиоксидантов, поступающих в наш организм, можно, включая в свой рацион не только овощи и фрукты, но и, например, соевые бобы и зеленый чай, бокал красного вина и несколько долек горького шоколада.

Но есть еще один продукт, богатый антиоксидантами – это кофе. Вкусный, ароматный, бодрящий и в то же время полезный продукт.

Оказывается, кофе может помочь сохранить молодость и красоту кожи, а также обрести фигуру мечты.

Калории не в счет

Хорошие новости для активно худеющих: коже практически не содержит калорий. В чашке натурального растворимого кофе всего 2 калории. Экспрессо и другие кофейные напитки содержат чуть больше – 5 ккал на чашку. Конечно же, калорийность кофе увеличивается с молоком и с сахаром.

Кофе в нагрузку

Многие из нас полностью уверены, что кофе и фитнес- понятия несовместимы. Напрасно, ведь кофеин, содержащийся в кофе, позволяет увеличить показатели физической активности и выносливости при разных видах спортивной нагрузки.

Время вспять

Сохранить молодость с помощью кофе? Почему бы нет. Ведь кофе является источником антиоксидантов, которые помогают организму бороться со свободными радикалами и окислительными процессами. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, употребление нескольких чашек кофе в день сокращает риск сердечнососудистых и раковых заболеваний, а также помогает сохранить молодость – антиоксиданты защищают клетки организма от преждевременного разрушения.

Ка бы не был полезен кофе, стоит помнить о том, нужно придерживаться правила «золотой середины». Специалисты рекомендуют употреблять не более 300 мг кофеина в день, что эквивалентно 4-5 чашкам кофе, в зависимости от сорта кофе и способа его приготовления.

Теперь вы можете с уверенность сказать, что в борьбе за красоту у вас появился еще один верный союзник – кофе, который наряду с правильным сбалансированным питанием и регулярными физическими нагрузками, поможет вам прекрасно выглядеть и подарит отличное настроение на целый день.

Это ли не ответ на вопрос, как сделать полезное еще вкусным?! Вы получаете пользу с каждой чашечкой, при этом наслаждаясь вкусом и ароматом восхитительного кофе. А без удовольствия, как известно, не бывает здорового образа жизни, ведь только в этом случае он идет нам на благо!

P.S. Итак, антиоксиданты полезны для организма – это известно всем, а кофе — это натуральный источник антиоксидантов.

Похожие сообщения: