Почему стоит заниматься силовыми упражнениями
Силовые упражнения нужны ли они нам?
Вы считаете, что «тягание» железа это не для хрупкой девушки? Вам не нужны внушительные мышцы бицепсы и трицепсы? Вы в страшном сне не видели о каком то там наращивании мышечной массы? На этом ни кто и не настаивает. Однако не надо полностью отказываться от силовых упражнений. Вам нужны аргументы, тогда пора узнать о них
Несколько аргументов в пользу силовых упражнений
Занятия силовыми упражнениями не только помогает избавиться от жировых отложений на животе и бедрах, но и это хорошее лекарство от стресса и депрессии. Между прочим, кто занимается силовыми упражнениями, меньше подвержены вспышкам гнева. У таких людей более низкий уровень гормона стресса и после него они быстрее восстанавливаются.
Правильно спланированная нагрузка уменьшит вероятность возникновения проблем с сердцем. Не говоря уже о том, что ваше тело приобретет красивые и подтянутые формы. Подкаченое тело с рельефом мышц выглядит намного сексуальное чем худое.
Многие уверены, что кардиотренировки — это отличный метод борьбы с проблемными зонами, но это не совсем так. Здесь идет нагрузка на сердце, а мышцы почти не задействованы. А вот у «качков» в этом плане на оборот, очень даже хорошо сгорают калории за счет работы мышц.
После силовых упражнений процесс сгорания жировых клеток продолжается даже если вы уже лежите на диване и читаете свою любимую книгу. Дело в том что для восстановления мышечным волокнам нужна энергия, а где ее взять конечно же из ваших жировых запасов.
Кроме того если регулярно заниматься силовыми тренировками по три часа в неделю, то этого достаточно, чтобы уменьшить риск инсульта и сердечного приступа.
И как следствие всего выше изложенного, Если вы будете заниматься силовыми упражнениями - вы проживете дольше так как у вас будет отличное здоровье и крепкое сердце.
У вас появится работоспособность. А также вы станете умнее. Силовые упражнения влияют как на краткосрочную так и на долгосрочную память, улучшают речевые навыки и концентрацию внимания.
Надеюсь я убедила вас, чтобы вы нашли время для занятий силовыми тренировками. Желаю вам отличного здоровья и красивого сексуального тела.
На этом данная статья закончена. Надеюсь, Вы нашли в ней что-то полезное для себя. Буду рада комментариям к этому посту, которые Вы можете ввести ниже в форму.
С уважением к Вам, Самолюк Наталья.
Понравилась статья? Не забудь поделиться с друзьями!
Общайтесь со мной в социальных сетях
Комментарии (11)
Комментировать
24.02.2012 в 07:05
Конечно я хочу прожить дольше и быть здоровым!
[Ответить]
Наталья :
Февраль 24th, 2012 в 09:54
Желаю, Анатолий успехов!
[Ответить]
26.02.2012 в 02:54
Для мужчин, да. Для женщин, спорно. Женщин, это пластика. Силовые упражнения у нее ее отнимут. Но, это лично мое мнение.
[Ответить]
Наталья :
Февраль 26th, 2012 в 12:12
Да, конечно, женщинам не стоит с большими весами работать, тем более перекаченное тело это не есть красиво. Но если учесть, что мы ежедневно носим с собою сумки по 3-5 кг , то я думаю в 1 кг гантели это игрушки. А пластика не потеряется, занятия растяжкой это не допустит.
[Ответить]
26.02.2012 в 06:28
У Вас сайт, достойный! Тема красивая и содержание, довольно интересное! Учусь в Старт Ап проекте. Нравится мне. А Вы!? Как долго, вернее, сколько времени, ушло у Вас на обустройство сайта? Сколько уделяете ему сейчас? Заходите в гости! Рад Вам буду! Дружим сайтами?! Успехов Вам творческих!
[Ответить]
Наталья :
Февраль 26th, 2012 в 12:14
Конечно же Анатолий, я только за дружить сайтами
[Ответить]
29.02.2012 в 16:54
Наталья! Заразительная статья! Вот так глубоко я еще не копал в физиологию, хотя занимался долгое время единоборствами. Освятили силовые нагрузки с новой для меня стороны. Так что отжимания по утрам как минимум — сила!
И еще вопрос по моему наблюдению. Иногда девушки жалуются на фигуру... Вот начинают заниматься аэробикой, насилуют организм на беговой дорожке. А сжигается «не там» )))) Как поддержать корректно?
Это кстати тоже может быть темой для мужского раздела! ))) «Как корректно разговаривать с женщиной о внешности» и туда же комплименты). Не дай бог чего не ляпнуть))) Вы же женщины все разные )))) Иногда очень ранимы, иногда положительно воспринимаете шуточки.
[Ответить]
Наталья :
Февраль 29th, 2012 в 18:02
Спасибо Дмитрий, мне очень приятно что Вам понравилась статья Я думаю сюда в эту рубрику многое войдет потому что на данную тему очень много информации.
[Ответить]
01.03.2012 в 17:48
А почему бы и не заняться силовыми тренировками? Если в меру, они очень хороши!
[Ответить]
01.03.2012 в 18:09
Убедительно! Но у женщин столько аргументированных отговорок, переходящих в претензии?!
[Ответить]
Наталья :
Март 1st, 2012 в 18:16
я для этого и писала эту статью, чтобы убедить женщин как важно заниматься силовыми тренировками
[Ответить]